力量女士说了：你根本没问题（内附放下、臣服、活在当下）
我曾经写过这样一条动态：
种种情绪都可以归为一种，那就是抗拒，抗拒原本强大、无所不能的本体，接受软弱、毫无力量的小我。
意思也就是说，当情绪上头时，无论是万念俱灰、悲苦、恐惧、贪求、愤怒，甚至是自尊自傲（我不讲也不用释放法，只是接触过认为这个情绪分类非常好，拿来用一用），这些都是对强大、无所不能的本体的抗拒，也就是我在专栏《显化最最底层的根基之——你到底是谁（内附臣服/接纳）》的内容。
这里具体展开几个常见的引起情绪的例子，以达到看完专栏就能立刻用起来并得到好处的作用。
万念俱灰：我太累了，我没有办法坚定的活在终点，我觉得我真的好差劲，我真的改变不了现实，我都已经接触显化这么久了可还是什么都没得到
悲苦：觉察的时候总是很紧张
恐惧：负面情绪一上来的时候总是很害怕
自尊自傲：男人就该跪舔我
现实也许什么都没有发生，也许发生了但是你给了它一个不喜欢的解释，总而言之，引起情绪的原因一定是你认为自己软弱无能为力。情绪就是想法的指路牌，情绪好了就代表应该这么想，情绪不好就代表不该这么想。
那么让情绪好起来的方法很简单，就是放下这个想法。放下“我太累了我觉得我永远都不能改变现实”的方法，放下“我认为ta不爱我”的想法。
放下并非放下愿望，放下目标，而是放下不属于你的东西，松开紧握着解释的那双手。六祖惠能大师那首千古绝唱的偈语：“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。”便是我认为的本自具足。放下也并非逃避现实，而是明白本自具足，并没有什么需要修整的地方。其重心不是不停告诉自己我很好我很不错，而是不断放下，放下觉得自己不行的想法，放下觉得自己无能为力的想法，放下觉得自己还需要更好的想法。我猜老子讲的：“为道日损，损之又损，以至于无为”便是这个意思。
为什么敢“无为”？因为并不需要“有为”，并不需要做什么才能达到目的。一方面，这个世界是镜子，是全息投影，没有时间也就没有因果，没有因果了，为什么还需要“有为”才能得到呢？另一方面，我希望大家深刻明白一句话：那就是凡事发生必有利于我，这句话不是说说而已，更不是面对逆境拿出来麻痹自己的神奇魔咒。觉察要深，要在时时刻刻，说白点，就是多关注自己的内心对话、情绪、感受并搞清楚一直紧抓的是什么。看破小我设置的荒谬让人啼笑皆非的逻辑后，就能更加明白凡事发生必有利于我。举一个例子，小红和男朋友分手了，小红伤心欲绝，其根本就是小红认为这个行为说明她根本没有价值。有没有价值就靠分手和好定吗？那海王海后岂不是世界上最有价值的人了？分手=没有价值这个逻辑让人啼笑皆非，看穿了即使情绪一时半会好不了也没关系，很快就会好的。这样的逻辑在我们的生活中比比皆是，况且我还没搬出让事情回归事情的本质这个大法，仅仅是在情绪的层面上，就能破很多幻。人都是利己的，我们打心底里就想对自己好，不想伤害自己，那么这个世界怎么可能会做出伤害我们的事情呢？塞翁失马焉知非福，眼光放长远。解释由我们定，看起来再坏的事情，只要我们定义为好事，它别无他选只能是一件好事，所以不必“有为”。
另外一点就是大家总觉得自己不够好。大家包括我经常忽视当下，将当下认为是到达未来的一个手段。大家总说是是是，要活在当下，但也就仅仅是口头上说说而已。一边活在当下，一边批判自己不够好。
还要怎么好呢？
和谁相比呢？和那个假想中的自己还是假想中的未来？
你现在是谁？在哪里？现在是几点几刻？
如果你可以成为你想要的那个人，为什么不是现在？如果不可以成为那个人，去到那个地方，瞬移到那个时间，是你不想吗？
当然想了，只是不能。既然不能，为什么还要浪费掉当下这一刻？
人都只会做有利于自己的事情，想清楚当下无论怎么折腾、怎么发脾气、怎么给自己闹别扭都不能让情况变好，反而会让自己的心情变糟，错失掉享受这一刻的机会，那就能放下这些想法，能够无条件接纳这一刻，臣服当下。
我之前写过一篇专栏《如何跳出限制性信念创造的负面循环》现在读起来也很好，轮回时时刻刻都在，但为了不进入或停止负面循环而忽视当下的情绪，便是不自爱。自爱在修行中是很长时间必做的功课，等到自爱到没有什么可以爱了，只爱“自己”了已经不满足了，万事万物都是自己都是要去爱的对象，爱自己和爱万事万物都一样了，再谈自爱才是没必要。当下永远是唯一的时刻，不用去担心自己创造了一个不喜欢的循环怎么办，不怎么办。当下你快乐吗？为什么不快乐不先照顾自己的情绪呢？又把当下当作去到未来的工具了吗？只有当下，没有未来，当下快乐，当下就永永远远快乐，何谈未来不喜欢的循环呢？
很久没有提过觉察了，但是所有专栏心得都建立在觉察之上，没有觉察，就不能发现问题，就不能进步，就是这么斩钉截铁。如果小红和小明分手，小红只认为是我脾气不好长相不好家庭不好工作不好才分的手，丝毫不去觉察是内心觉得自己不配被爱导致，那么这篇专栏小红看800遍，也实践不起来，因为她找不到问题所在。
每个人都没有问题，有问题的是认为自己有问题的那个想法，还紧抓着不放干嘛呢？快乐吗？快放下，享受大好时光吧！
