片段一、对高考和大学的看法 [3#01:36]

还是以前那句话，我每年高考的时候都跟大家说的。高考其实被宣传得实在是太过于能决定人生了。虽然说目前的媒体已经有改观了，但是现在还是萦绕着这种气氛。

高考真的不是那么重要的东西。未来你的人生还是要看你的机遇和想法，这些很重要。高考的时候，如果你压力太大的话，有可能造成一个心理反弹。不是说有很多家长、老师不让初中、高中的学生玩游戏、出去玩啊，说考上了大学你们就轻松啦，你们就可以想怎么玩就怎么玩啦。

有些人真的以为就是这样，然后考上大学之后，就天天宅在寝室里面玩游戏，蹉跎了四年。这个是我最不愿意看到，也是最痛心的一件事。我觉得大学四年的浪费可以说是我自己最大的一个遗憾，真的，我非常遗憾我的大学没有好好地去过。所以我也奉劝现在快要去读大学的人，你们一定要在大学的时候利用好时间。这个时候是你建立人际关系、了解自己和了解这个世界最好、最快、最直接也是非常有效的一个阶段，千万不要窝在寝室里面白白地荒废自己的时间。

片段二、最近的身体和心理情况 [3#10:10]

其实我去海南只有一半儿是玩啦，另一半是有事儿在做。

前段时间我不是发跟大家告假的那个微博嘛。其实情况是这个样子的，我这段时间一直有工作，然后呢，我忽然就开始日夜颠倒。日夜颠倒之后，不知道怎么回事儿，就开始睡不着了。本来该很累的时候就睡不着，就很精神。每当到快要睡着的时候，心跳就会忽然加速，然后我就会醒过来。就是这样的情况。

我一直觉得就是时差的问题，因为工作太努力导致时差不对嘛。然后就一直不正常，结果后来越来越严重，越来越严重，严重到每天即便是睡着了，我也可以感觉到什么窗外有小孩跑过去啦。我觉得那个时候应该是在沉睡的状态了，但是还能感知外界，就是那种状态。越来越严重，持续了一个月，导致我的心情非常的暴躁。

我有一次非常想睡觉嘛，就灌了两罐儿啤酒。灌了两罐儿啤酒之后，突然就更加不对劲儿了，忽然就觉得想要轻生。真的是有这样的念头，就是有厌世感。我一下就觉得不对了，这肯定不对了，然后就想到这个肯定是要去看医生了。因为有这样的一件事情，你知道吗，人是靠肝脏去解酒的嘛。我在身体本来就不好的情况下，又喝了那么多酒，就为了睡觉。其实那次喝了酒还是没有睡踏实。为了睡觉去喝酒，喝了两罐儿酒之后，肝脏的负担就会变大，在我身体原本就不好的情况下。肝气郁结啊真的会让人觉得非常厌世，真的有厌世感。我忽然就开始有求生欲了，之后就赶紧托朋友帮我去了解一下成都的关于心理疾病的医院什么的，下定决心去看病。

看病的结果呢，还是跟大家说一下，轻度抑郁。但是呢，主要原因还是大脑内抑制兴奋的那个东西（应该是血清素，学名“5-羟色胺”，是一种抑制性神经递质），好像缺失了，需要进行针灸和药物治疗。我觉得针灸其实一点儿也不恐怖，我对针灸没有太大的恐惧感，针灸完了之后真的非常有效。虽然说价钱不便宜啊，价钱真的不便宜啊，但真的是为求生啊，我是真的出现了那种情绪不正常的感觉。

抑郁这个东西还比较复杂，不是说抑郁就是心情不好，它其实有另外的表现，这是我的检查结果。我是信医生的，而且医生的确是药到病除了，虽然说药钱不便宜。给我的是两个月的药，我到现在还在吃，吃了以后我变成了一个睡神。哈哈哈哈……差点儿就因为这个误工作啊，比如说到晚上固定的时间就会困。这个才是一个人真正的生理情况嘛，不像以前没有想睡觉的感觉。

在睡不着的那段时间，我反复在思考睡觉到底是什么，睡觉的感觉到底是什么，一直在心里面重复这个问题。反正精神就已经不太正常了。现在我能够正常地在夜晚感觉到困了，然后就该洗脸睡觉了，这样的话就可以让我的心理状态也得到帮助。

我的这种所谓的轻微抑郁啊，其实不是问题。我只是因为睡不着而导致的轻度抑郁而已。

还有就是你在真正感觉到有问题的时候，一定要有求生欲，一定要去求助医生。至少我看过病之后，觉得医生真的是药到病除，而且他加了我的微信，每天都要了解我的情况。我觉得蛮好的，我得到了心理以及生理上面的治疗。我现在已经非常开心了。

而且小翼哥哥嘛，小翼哥哥说我换了一个人。他说，明明这个时候你应该吐槽的呀，怎么没有吐槽啊，这个地方明明应该发脾气的呀，为什么没有发脾气啊，所以说我变了一个人。哈哈哈哈……是吗，我完全没有感觉，可能就是精神状态恢复正常了嘛，至少脾气没有那么暴躁了嘛。

也是跟大家分享一下自己去看心理医生的这么一个经历。其实我更多是生理上的问题，吃吃药，针灸一下就好了。大家不用太担心我的心理方面，其实我自己的心理疗愈能力还是蛮强的。本来我都是在跟大家打鸡血什么的，我是不可能被这个打倒的。只是在自己没有办法帮助自己回归正轨的时候，我还是要去相信一下医生。

片段三、站在对方立场考虑粉丝和公众人物的关系 [3#17:45]

其实说实话我蛮羡慕她（下文中的名字都用“她”替代）的。在我的初中、高中一直到大学，都处于一个相对来说非常低迷的状态。我真的很羡慕她，有幸有一个公司可以把她包装得这么好。

有一天是这样的，我在看知乎的时候，偶然间点到了一个她的问题。我就在评论里面看见一个所谓的她的同学说了这样的话。他说的就是，这个人嘛，很高冷啊。这个同学带了一个自己的朋友，去跟她打招呼啊，就想表达一下那种喜爱之情嘛。然后她就比较冷淡啊，然后就在玩儿手机。因为这个就说她很高冷，说她没礼貌什么的。

作为一个已经毕业的大姐姐，我真的想说，你说别人高冷，你自己的情商也高不到哪里去。首先作为她的同学啊，你这样在公众平台中伤别人，这第一个就是不好的。第二个就是，从一个普通人的角度来看，你没有先跟别人打招呼，就带了一个陌生人说，我很喜欢你，我们认识一下。在现实生活中，这种事情尴不尴尬，我就问尴不尴尬。

你觉得公众人物就应该表现出对粉丝的那种热情吗？她再怎么样也是一个普通人嘛。一个招呼都没有打过，就带一个陌生人过去，她当然会觉得自己很尴尬啊，玩儿手机也是避免尴尬的，这很正常好不好。

人啊，很多时候不站在别人的立场去考虑事情。你好歹先和她说一下，我有个朋友，他想了解一下你。哪怕她可能会委婉地拒绝，好歹也是需要问一下的是吧。忽然就带个人过去认识，你倒觉得是她驳了你的面子。你期望她用什么样的接待方式呢，大声说“啊，好开心认识你”这样吗？这个叫公关哈，不是生活。公关是一种工作，是一种相对来说需要付出和收获的东西。咱们朋友之间，就要用朋友的方式相处，好不好。

我看那篇的时候，真的心里面非常难受啊。另一方面我也庆幸我在初中的时候是一个默默无闻的人，现在也没有那个时候的人找上我来。真的蛮可怕的，就是身边的人。其实想象一下她目前的这个状况，我都觉得挺寒心的。

这也是一个与人处事的经验。你做任何和别人相关的事情，都好歹要先跟别人打个招呼。不能你觉得行，你觉得这是举手之劳的事情，就自作主张。这个世界上只有只关系到你自己的事情，你才可以自作主张。如果牵扯到任何其他人的话，你都必须要征求别人的意见和了解别人的立场。这是做人最基本的需要学的，你在学校里边跟那么多人在一起，要学到这个。没学到还拿出来黑别人，这个是让我很生气的一件事情。

片段四、做一个快乐的平凡人 [3#97:34]

虽然说唱得有些上气不接下气啊，但是心情很好，心情真的很棒。今天是我治疗了之后的第一次直播，大家也看到我现在的状态了。没问题没问题，完全没有问题。大家也安心地去过好自己的生活，真的是这个样子的。有不开心的呢，来跟大家一起开心开心，就不要想得太多啦。

人嘛，有些时候不快乐，是因为你想得到的和你能做到的不等同。其实有些时候还是要接受自己的平凡，真的是这样子，现在我也是作为一个看过心理医生的人来跟大家说这些了。总之现在这个是我的心态。每个人都是有不同的台阶的，别人比你爬得快，别人比你起点高，都没有关系。

只要我现在是快乐的就好啦，我要找更多好玩的东西来让我快乐。我要找更多在一起比较快乐的朋友一起分享，比如说跟大家一起，这个周六也是大家陪我一起度过的。非常感谢大家，非常感谢大家。我现在除了感谢没有什么好说的啦，主要是现在我没有梗了，我没有梗跟大家聊，最近没有怎么听新闻啊。因为就是说，想得太多了，让我放空一些，尽量不去听新闻啊或者是听一些乱七八糟的东西，现在我需要放空啊，所以我现在就是一个呆瓜的状态。

忙起来之后，我专辑真的是动得好慢啊，我觉得我不太会安排自己的时间啊。大家一起加油吧。又想起烦心事儿了，赶紧把它给忘记。

音乐区，现在可能感觉上是有一点点低迷啊，百花齐放的状态不是很好。所以大家可能就想要更多地相互合作，去带动一下这个气氛，让大家更加活跃一点儿。毕竟你只是自己唱自己的话，交流是有局限的，大家能够合唱也好，能够在一起多交流也好，粉丝之间也会更加和气一些。我觉得这是一个对目前音乐区来说很好的方向啊，希望大家可以在音乐区得到快乐，而不是为了一些鸡毛蒜皮的事情吵架。

直播录像

2018.06.09 https://www.bilibili.com/video/av24618918