我,首富他妈,73岁,懂?
编者按
本文由「时光派研究院」译自美国权威财经杂志《福布斯》对世界首富马斯克之母梅耶·马斯克的抗衰方法介绍。
今年已经73岁的梅耶,无论是外貌还是精神状态都不像是一个古稀老人,堪称行走的抗衰达人。尽管有一个世界上最有钱的儿子,梅耶的抗衰方法却非常简单质朴,主要是通过饮食、运动和保持乐观心态来对抗衰老。她不太信任市面上的膳食补剂,唯一的例外是名为Mitopure的冷门补剂,其主要成分是尿石素A,通过了临床实验和梅耶本人的考验,之后时光派会为大家深入扒一下,看首富妈妈的选择是否靠谱。
不久前,福布斯调查结果显示,特斯拉和SpaceX创始人埃隆·马斯克身家再创新高,达到2920亿美元,超过历任首富,比排在第二位的亚马逊创始人杰夫·贝索斯高出1000多亿美元。
当我们听闻此类的惊人成就时,总是会情不自禁地会问,什么样的家庭和父母才能培养出这样的超级成功者?
马斯克的母亲梅耶·马斯克,不仅把儿子培养成了非凡的梦想家和亿万富翁,她自己本身也是一个超级巨星,兼具作家、超模、营养学家等多重身份。
她主张健康自然地老去。作为一名超模,她标志性的银发和时尚套装,把她的优雅展现得淋漓尽致。
69岁时,她成为国际美妆品牌Cover Girl的代言人,成为该品牌有史以来年龄最大的代言人。同年,她还穿着一身纯白色的衣服登上了《Vogue》韩国版封面,向世人证明年龄只是一个数字。
面霜、填充物、医美和整容手术,似乎能让人永葆青春,但这些速效疗法带来的美丽都无法长久。我们外表和内在是否衰老的决定性因素,其实还是健康的习惯,比如适当的营养、锻炼和高质量的睡眠。
梅耶·马斯克表示:“我能优雅老去的秘诀,就在于我的饮食习惯。我是个弹性素食者。我保持健康的三条生活基本原则是:吃得好、不断学习、保持积极的心态。”
梅耶在吃什么?
梅耶拥有南非奥林奇自由州大学的营养学硕士学位和多伦多大学的营养科学硕士学位,因此她非常清楚自己该选择什么样的食物。
她说:“如果你一直关注最新研究,就会发现保持健康的最佳饮食是地中海饮食、DASH饮食、弹性素食饮食或体重观察者饮食(WW diet)。”她的食谱中包含少量的肉类、鸡肉和鱼。
和其他人一样,梅耶也会沉迷于欺骗日(编者注:欺骗日即每隔一段时间选择一天吃一些平时不吃的高热量、高碳水的食物,防止身体因习惯低卡路里状态导致新陈代谢下降)。她透露说:“我在欺骗日可能会吃一桶冰淇淋,或者是一块巧克力,用它们替代一到两顿饭。疫情隔离期间我这么做过几次,吃饱后进入了一种昏昏欲睡的快乐状态。但第二天我就会因为体重增加而悲伤,之后几天我会严格遵循我的健康饮食计划。”
说到健康饮食,梅耶的食品储藏室里装满了绿色蔬菜、全谷物、水果、低脂奶制品和豆类。她强调:“作为一名营养学家,我一直主张健康饮食是实现健康长寿的最佳途径。当研究表明饮食无法满足身体所需的某种营养物质时,我会有针对性地吃一些补剂。”
梅耶在吃什么补剂?
一般来说,梅耶只通过食物摄取身体所需的能量和营养。她自己就是营养方面的专家,不太信任市面上的补剂。她说,“没有足够的科学依据证明它们是有效的。”
但近来梅耶却一反常态,高调宣布要为Timeline Nutrition旗下一款补剂Mitopure代言。这引发了人们的好奇心,是什么使她的态度发生了一百八十度转变?
对此,她解释说:“Timeline Nutrition与其他补剂公司不同。它进行了10多年的研究,用多个临床研究结果证明,它旗下的补剂Mitopure中的营养物质是科学有效的。”
Mitopure:
激活身体中的能量工厂
Timeline Nutrition推出的补剂Mitopure,主要成分是尿石素A,可通过刺激线粒体自噬过程来加强线粒体更新和修复能力,改善肌肉力量和耐力,帮助解决与年龄有关的细胞衰老问题。
线粒体就像是我们身体中的发电厂。Timeline Nutrition研究团队解释说:“随着年龄增长,细胞内的线粒体会受到损伤,无法继续提供能量。Johan Auwerx教授从石榴中发现了一种名为尿石素的营养物质,可以促进线粒体再生。”
团队补充说:“我们大多数人体内的菌群,决定了我们无法只通过食物获得足够的营养。”(编者注:尿石素A是鞣花单宁或鞣花酸被生物体特定肠道菌代谢后的产物,以人类为例,仅有40%人群能体内生成尿石素A)这也是该公司努力开发Mitopure补剂的原因。该公司声称补剂提供的尿石素A,要比饮食摄入多6倍。
Timeline Nutritio公关团队也写道:“她(梅耶)大约四年前就开始每天服用Timeline Nutrition产品。她会在酸奶中加入Mitopure粉,或者旅行时服用Mitopure药丸。”
去年9月,梅耶在接受记者采访时透露:“我73岁了,但我依然精力充沛,感觉良好。研究和临床研究都表明这种细胞营养补剂是有效的,我相信这一点。”
和梅耶一起锻炼
梅耶的日程总是安排得满满当当,看起来就像一个30多岁的人的日程表一样。似乎衰老并未带来太大影响,她每天都能以最好的状态示人。梅耶毫不保留地介绍了她每天早上会做的事情。
“每天早上我的狗都会跑来叫醒我,起床后我会喝一杯加了牛奶和甜味剂的咖啡,他喝他的饮料。他非常聪明,我一把壶打开,他就知道要开饭了。之后我们会一起去散步……此外,我每天的运动还包括至少30分钟的快走,15分钟的拉伸以及10分钟的举重。但我很小心,从来没有运动过度过。”
此外,旅行、不间断的演讲和拍摄都是她生活的一部分。如果说年龄给她带来了什么变化,那肯定是使她的里程不断积累增加。但衰老并未阻碍她前进的脚步。“我在旅馆楼梯上走上走下,还得为演讲或时尚活动换30套衣服。这也是一种锻炼。”
除了饮食、锻炼和营养外,梅耶积极的心态也是构成不老奇迹的重要一环。
她建议:“不要总为疼痛抱怨。争取拥有一个健康的体重,这可以降低患上慢性疾病的风险。另外,变得积极快乐起来,把时间花在分享积极的信息上,这可以激励各个年龄段的人。”
—— TIMEPIE ——
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