关于抑郁，你都有过怎样的体验？福州台江医院精神科看抑郁症专业吗？

1.关于抑郁，你有怎样的体验？

  A story about you  

“身边的人不懂我，说我作，说人生总是要经历困难，我这根本不算什么。”

“心情很难受，刚开始还能大哭出来，但是慢慢地我再也哭不出来了，我只是觉得心里沉甸甸的，像是有石头压得我喘不过气来。”

“我讨厌自己，讨厌身边的人，我觉得自己差劲极了，什么都做不好，我是不是只有死去才能解脱？”

“我什么都不想做，不想说话，不想见人，不想吃饭，对一切提不起任何兴趣。”

“我已经是一座废墟，可他们还要求我像城墙那样站立。”

“不知道自己活着是为了什么，也不知道活着有什么用。每天都在熬日子，看不到未来。”

情绪低落、失眠、自我否定、负罪感，这些负能量的词，在抑郁症患者身上常常出现。
抑郁症近几年似乎越来越『流行』，但请注意，抑郁症可不是『行为艺术』『高级』『文化』的标签，而是一种疾病。
而且，抑郁症是一种高误诊率、高复发率、高自杀率的疾病。

2.哪些口头禅，需要特别注意？

   signal   

抑郁症发病隐匿，很多人是无形之中患上的。所以留意身边的人，若他们有以下『口头禅』，那可能是在向你『求救』。

我太没用了

抑郁症患者大多对自已持有否定的态度，觉得自己什么都不行，认为自己没有价值。

都是我的错

害怕被别人指责，活得小心翼翼，不能融入到周围人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。

没意思

周围的一切与其格格不入，总是一个人闷着。

死

中国人从古至今对死这个字都很忌讳，所以很少有人会把死字挂在嘴边。但抑郁症患者会提起这个字，类似『如果我死了，你就轻松了』。

3.抗抑郁的经验

   experiences   

如果你正在经受着抑郁的折磨，也许他们对抗抑郁的经验能给你一些帮助。

@张*：我不知道自己是什么时候患病的，只知道爆发是2017年。
那一年，我头疼难忍，持续半个多月呕吐不止，记忆力严重衰退。几乎跑遍医院也只是诊断出无先兆性偏头疼。头疼折磨的我几乎发疯，开始乱投医。最后因为睡眠障碍我决定去精神科看看开些药，经过检查被确诊得了抑郁症。
我开始服药，病情时好时坏，后来无法继续工作只能辞职。后来我坚持服药一年后，状态转好，然后我停止了服药，所以请大家不要讳疾忌医，至少吃药会让你轻松很多。

@马*：由于毕业压力，陷入中度抑郁，严重失眠持续半年之久，无望无助，有强烈的自杀倾向。
在学校心理咨询中心老师的鼓励和引导下选择药物治疗。服用抗抑郁药物两个多月，加上晨跑同时找来各种心理健康方面的书籍进行自我认知调整，目前已停药两个多月，学习、生活状态非常好。 

4.抑郁了，如何求助？

   help   

若是怀疑自己有抑郁症，第一步，就是去正规医院诊断。

抑郁发作的平均病程为16周，治疗后痊愈平均需要时间20周，如果没有得到系统性有效治疗，单次病程一般会持续6-15个月，而且容易越拖越严重。

另外，健康的生活方式、良好的人际关系、丰富的文体活动有促进改善抑郁的作用，不在抑郁发作期，这些方法都可以尝试。但抑郁发作，不要抱有幻想，选择医学。