为什么有些人三四十岁还像个孩子？
视频内容观后提炼整理：
如果我们是一个真正的内心成熟的成年人，就不会受到那么多情感的伤，成年人之间，情感是一种馈赠，有的话使人很开心，没有的话，也无所谓。这就是成年人的状态。
但是这样的情况会使得人很纠结、痛苦，认为这是一种失去、背叛、惩罚。因为它在不断重复小时候跟父母的互动，小时候孩子和父母之间，把情绪当做掌控别人的工具。所以这样的成年人会对情绪的反应要激烈很多。
这就是不成熟的父母带来的伤害。
为什么有很多父母到了四五十岁还像个孩子，都依然是不成熟的这种情绪？
原因是，对正常的孩子来说，随着他们逐渐长大，他们对持续关注与安抚的需求，会相应的减少，但是对于不成熟的父母来说，他们的自我调节能力，没有随着年龄的增长而得到充分的发展，因为他们无法调节自身的情绪，难以处理失望的感受，所以他们仍然希望别人知道他们想要得到怎样的对待，并且立即让他们的感受好起来。如果别人不把他们放在第一位，他们就会有崩溃的危险。他们就像小孩子一样，需要许多的关注、服从和积极的反馈，只有这样他们的情绪才能保持稳定，但是他们却不像小孩一样，能够从关注中收获成长，他们的童年早期经历的创伤和情感匮乏，加强了他们的心理防御，不论得到多少滋养，他们都会陷在旧有的防御模式中无法脱身。
为了不受伤，我们的方法有：
重视内在体验，与自己建立更好的关系：
一：内在体验的重要性——是一个人成熟的标志。
就像电影《天使爱美丽》，里面的女孩子拥有丰富的内在世界，使得生活总是那么的充满趣味！
我们每个人也会有丰富的内在世界，丰富的想象力可以有效的提高我们的内在世界的体验。
《天使爱美丽》作者：不成熟的人会害怕别人的内在体验。
我们都生活在阴沟里，依然有人仰望星空——奥斯卡·王尔德
丰富的内在体验是对抗不成熟的父母最本质的东西——我个人觉得，对自己的未来充满期待和信心，是最好的内在体验。
二：如何找到内在体验——唤醒内在自我。
内在自我，就是自己的内在见证者，
心理学里面，“我”的定义——我是我的观察者。
内在见证者就是，能够跳出来观察自己的那个人。
丰富的内在世界里面出现内在见证者的好处：
它可以给你发现让你警惕的情绪，使得自己有机会反省为什么会有那样的情绪。
让人获得直觉，有时候人的很多判断就是靠直觉来的。做某些事情时间很长，有很大可能会产生直觉。
让人产生顿悟，就像牛顿发现引力一样，产生顿悟。
我们的内在的感觉越丰富，可能就对自己的保护越充分，因为自己是敏感的，而不是麻木的，所以要唤醒自己的内在自我。
唤醒内在自我的具体方法：
1.留意内在身体的感觉。
要学会留意工作、学习造成的压力，对自己外在身体造成的感受。
2.弄清楚感受的意义。
这个感受是要提醒我们什么？因为我们的身体不会平白无故的有一个感受，它一定会提醒我们一些需要在意的东西。
3.不要评判和批评自己。
我们经常对自我的严格批评，原因是小时候，总是被别人批评着长大。
这个习惯会导致我们的学习会变得更困难。
如果我们对自己宽松一点，别一直盯着不好的地方，去多看看自己做得好的地方，我们的进步才会变得越来越快。
这就是乐观者的好处，悲观者永远正确，乐观者总是在进步！
4.明确自己的需求，畅想人生目标和归属。
闲下来的时候，可以畅享自己希望过一种什么样的生活，经历什么样的人生。
有效的培养方式包括：正念、冥想、写日记。
正念：很多未来的烦恼还没有发生，那就等它发生了再说，发生了再慢慢解决，活在当下。
如果能自己真的能够保持正念的话，人生当中没有特别困难的事，没有过不去的坎，因为所有的坎都是一个点又一个点，慢慢过去的。
写日记：记录下一下自己这一天的感受。
以上内容都是视频内容整理，对于唤醒内在自我的第3、4点，
我希望各位还是要明白一点，虽然我们要乐观，但是也要适当的关注自己做的不好的地方，及时优化自己的缺点。
然后呢，虽然我们应该活在当下，一个一个的处理人生的困难，但是我们同时也应该储存一些资源，以应对未来的不确定的突发性的困难，不要把所有的资源都投入到了当下，要预留一些抗风险的资源。
