洗牙后怎么护理口腔？这15个误区危害深远！

2023-01-28 19:00 作者:都是乃们教坏的 0人读过 | 我要投稿

很多人在洗牙后感觉不得劲，一方面是刚洗完牙，感觉不适应，另一方面，很可能是对洗牙后的口腔护理存在误区，错误操作导致的口腔不适。洗牙后怎么护理口腔？具体有哪些常见的误区？下面就为大家讲解。

误区1:洗牙后食用过酸过冷的食物

刚洗牙后的两天以内，不要吃过酸和过冷的食物，因为在洗牙后牙齿会变得比较敏感！

误区2：洗牙后频繁食用易染色的食物

刚洁过牙的人，应该尽量少吃能"染色"的食品，如酱油、带有颜色的饮料、葡萄酒和蓝莓等，同时，也要少抽烟。

误区3：洗牙后不敢吃太硬的食物

一些质地较坚硬的水果或蔬菜，如苹果、四季豆、胡萝卜和芹菜等，会在咀嚼的过程中"洗刷"牙齿，促进唾液分泌、中和口腔中的酸性物质，起到清洁牙齿的作用。奶制品，尤其是含钙高的牛奶也能美白牙齿。

误区4：盲目进行喷砂洁牙

喷砂洁牙用的钠盐颗粒比牙釉质的硬度要小很多，对牙釉质伤害不是特别高，但它对技术、设备要求极高，操作不当会导致牙周组织受损，出血甚至发炎！

误区5：清洁焦虑，过度刷牙

需要认真仔细的刷牙，但不要过度，不要太狠，避免软组织发生溃烂。

误区6：觉得不适应就老去舔、摸牙龈

很多人喜欢洗牙后用力吸吮，或用舌头舔拭、手指触摸牙龈，这样容易刺激本就敏感的牙龈，导致出血加剧。此时需要24小时候，用轻柔的力度开始洁牙，切忌用手扣、舌头舔。

误区7：洗完牙后当天就用牙线扣牙

洗牙后24小时内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象。

误区8：洗牙后横向刷牙。

洗牙后切记，刷牙方式不要横刷，这种刷法会极大程度地磨损牙釉质，刺激口腔，让牙龈变得更敏感，甚至引发牙周炎、牙龈炎等。建议采用巴氏刷牙法，而且手法要轻柔。

误区9：洗牙后频繁用漱口水

洗牙后不建议频繁用漱口水，偶尔用一下可以，能清新口气，太频繁的话里面添加剂很多，容易刺激口腔牙齿。

误区10: 洗牙后不勤于洁牙

洗牙后需要养成勤刷牙的习惯，这是因为洗牙后牙釉质会受到损伤，从而让细菌更容易在牙齿上堆积，而细菌所产生的酸性物质以及垃圾正是牙结石所产生的原因之一。如果洗完牙后不勤刷牙，就很容易导致牙结石的产生。

误区11：觉得是洗牙让牙缝变大了、变敏感了

洗牙后的牙齿常常会看起来比较长，牙缝也会比较大。这主要是因为发炎的牙肉不再肿胀、牙肉恢复健康。洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这种症状都是暂时的，通常一周左右就会消失。若酸痛症状一直存在，可以考虑使用市面上出售的一些抗敏感牙膏，一般使用一个月左右多会改善。

误区12：频繁洗牙

洗牙还是不宜频繁进行的，每年两次就可以了，不宜过多。因此大家应该多注意对洗牙的成果进行维护，特别是在牙龈沟、牙缝、牙窝等普通牙刷难以清洁的区域，这些地方也是牙病的高发区，要特别注意清洁！

误区13：没有选择电动牙刷、冲牙器等洁牙工具

洗牙是锦上添花，要想全方位提升口腔清洁效果，还是需要提高日常清洁的效率。其中电动牙刷和冲牙器是牙医非常推荐的个护神器！可以全面清洁牙病高发区如牙冠、牙背、牙龈沟、牙缝等位置，避免牙菌斑滋生，预防和改善各类牙病！用起来还省时省力，长期使用还能清新口气、亮白牙齿。

但要注意的是，我国的牙齿状况十分糟糕，健康率不足1%（如下图），几乎人人都有口腔问题。这样严峻的形势下，对电动牙刷和冲牙器的选购是挺有讲究的。

要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合根管治疗人群。

扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

误区14：觉得洗完牙后就不会有牙结石了

洗牙后尽管牙齿变得很干净，但若是忽略了后续清洁，牙结石会很快再长出来，所以应勤刷牙及使用牙线。