虚实 抻拔

昨天左匈抹了红花油之后 好多了 为什么见效这么快 是油好 还是什么 是按柔 柔松了因为错误结构 而收缩僵紧的匈大肌 这个时候再看左右两匈 匈大肌弧线一样的 就突出了匈小肌 左匈的匈小肌还是鼓张的 原来昨天按柔的时候 没有柔到这里 这里发紧 不禁想起来为什么会匈痛 就是因为要做屈伸互争 而故意收紧了匈窝 这就是挤压 这不是互争 正确的做法应该是匈背拉抻 然后一侧稳固一侧继续拉抻 这才是互争 如果做匈窝收紧 就是折 而不是曲 所以才会匈痛 血管 神经 心肺 肋骨 都在这里 怎么会不痛呢 所以 肌肉不松开 你做就会错 明白了这一点 再结合昨天看到的一位老师的视频 又有了新的体悟 对 体悟 因为腰骶关节也开始疼了 为什么这里会疼 因为我在溜臀正尾 这本是没有问题的 我的腰也是直的 拉抻的 那么为什么腰骶会痛 因为劲 以为互争 起钻时的屈曲 是屈曲的时候做伸展 也即是屈肌胸腹稳固不缩短 做等长收缩 而腰背做拉抻 做离心收缩 所以 屈曲 其实伸肌伸展 伸展 其实是屈肌伸展 永远都在延展 而不是缩短 劲就是互争来的 没有屈伸互争拉抻 就没有筋 也没有劲 腰是直的 但是劲在里面 尾闾一卷 骨盆一沉 连带着就会拉抻腰椎 这个时候 是什么 腰椎其实在做伸展 对 因为人的身体曲度 腰是前弓 腹凸而腰凹 骨盆一正 腰椎其实就是在伸展 伸展是什么 是屈肌在伸展 伸肌在维持 腰的伸展 自然是后腰伸展 前腹维持 这本是没错的 但是 腰椎不是一节 如果你的骨盆一正 拉抻不到最顶上 那么 就会出现一个情况 命门还是凹陷的 腰骶凸出来了 这其实是加剧了你腰椎的弧线 并没有拉抻 所以 就和昨天说的颈椎一样 上领 下撑 中节随 命门 也就是胸腰结合顶 剑突 如同下巴 沉 这一沉一顶 命门就到位了 骨盆一正 腰骶一沉 这根节也到位了 腰椎 自然拉抻 这是两端的操控 我们要的是弧线 是腰椎整体 所以 还是屈伸互争 前 上为剑突 下为耳止骨 一撑 后命门 腰骶 一展 内撑外圆 劲是圆的 形还是正的 但是记住了 是在腰腹都拉抻的状态下 也就是 上面说的 剑突 耳止骨 命门 腰骶的上撑下沉打开状态下的互争才是最到位的 当然了 你也可以不做 就做互争 一曲 一伸 再曲 再伸 就像千斤顶一样 你慢慢的就把自己拉抻了 这样 就来到了 那位老师所说的问题 腰的劲 究竟是什么样的 是往里塌 还是往外榻 当然腰还是直的 是劲 是互争的虚实 腰往里塌 是你的腰直了 两端拉抻了 再做的互争 也就是 前凸后凹 这个劲 是往前的 而后榻 自然是往后的 槐虫步 翻浪劲 都告诉我们 欲前先后 所以也就明白了 起钻时 是后榻 落翻时 是前塌 当然了 一定是拉抻到位了 在做这样的互争变化 不然你就会露形 一弓一弯 难看的很 全身都是这样 拉抻到位之后 出筋 出劲 再做互争的虚实变化 才不会露形 出尖 所以 无极式 一定要做到位再继续 不然没有用 说到无极式 昨天说了 肩一沉 胛一撑 腋一圆 两臂发胀 手指发麻 掌心发红 这是拉抻感吗 不是 这只是肩的拉抻 而不是臂的 这是气血充盈吗 是 但是这也是血液阻碍 为什么 因为这只是肩的拉抻 而不是臂的拉抻 所以 手臂出状态 一定是错的 肩拉抻了 手臂发胀 这明显就是血液阻塞了 这种汽感 就是错的 是高血压 就像你拉抻了颈部 头发胀一样 所以 真正的拉抻 应该是整体的而不是局部的 是从手指到肩的整体拉抻 这个时候 你感受到的 先是酸 而不是胀 再是麻 之后才是胀 最后是疼 酸是因为拉抻 麻还是因为拉抻 胀是因为气血 疼是因为肌肉 这才是对的 如果先胀 那是气血乱了 所以 我们全身都要有正确的感觉 拉抻感 充盈感 无力感 统称汽感 在这样的状态下 你想用肌肉都用不了 因为肌肉都已经拉抻开了 已经失去了大部分的继续收缩能力 你是用不了的 你的酸麻 让你的神经信号无能为力 只能用意念去顺 就像你腿麻了之后还想动一样 找到这种气感 才能有真正的内家拳