枸杞是干吃好还是泡水好介绍

枸杞泡水和干吃，哪个比较好？

枸杞的吃法有很多，比如干吃、泡水、熬汤......都是可以的，那哪种吃法更好呢？

一般来说，更推荐干吃，也就是直接嚼，这也可以更好的吸收当中的营养成分。但食用要注意量，健康人群1天不宜超30g。

枸杞泡水喝也是可以的，但无法充分溶出当中的有益成分，所以建议喝完水后将枸杞子吃掉。