禧月荟：剖腹产腰疼怎么养回来，总结起来就这几点
都说妈妈难做，特别是经历了剖腹产后，经常出现腰酸背痛的情况，一旦发作，简直“生不如死”。产后为什么会腰疼？剖腹差腰疼怎么养回来？教你几招，让你彻底摆脱白天这个痛苦。
剖腹产腰疼什么时候能恢复？
剖腹产后导致腰疼的原因有很多，麻醉后遗症、缺钙、产后劳累、缺乏运动、喂奶姿势不对等，都会导致出现腰疼的情况。这些情况导致的问题不大，一般产后一个月，腰疼的毛病身体自己就能修复。如果超过一个月还出现腰疼，甚至腰疼情况加剧，那就要警惕了，最好立即就医。
剖腹产腰疼怎么养回来？
1、补钙
如果出现腰疼的问题，有可能是缺钙了。产后多吃牛奶、豆腐、豆浆、虾皮等富含钙物质的食物，可以帮助我们补充钙质。有需要的，还可以直接服用钙片。此外，多晒晒太阳，补充维生素D，帮助我们更好的吸收钙质。
2、多走动
很多孕妈产后喜欢躺在床上不走动，怕走动了会影响伤口的愈合。其实正常剖腹产3-5天后，就可以正常下床走动。适当的活动，可以提升背部柔韧度，避免腰疼的情况发生。
3、忌高跟鞋
有些孕妈产后注意吃、注意穿、注意休息，但忽略了脚底这件事。穿着一双带跟的鞋子，会让身体中心移位，很容易造成脚部疼痛，条件性反射到腰部，就会造成腰部酸痛。产后建议穿柔然舒适的平底棉鞋，尽量穿上袜子，注意做好脚部保暖工作，别让脚着凉了。
4、正确喂姿
其实很多孕妈在给宝宝喂奶时，抱着的姿势不对，比如依着宝宝，自身用力侧卧或低头来哺乳。采用错误的哺乳姿势，会使孕妈腰部肌肉处于紧绷状态，容易腰肌劳酸，久而久之就会腰酸背痛。
正确姿势：坐在高度适宜的地方，以脚能正常平放地面为宜。靠着椅子坐，在后背加一个靠枕，喂养宝宝的时候在膝盖放一个枕头，以拉高宝宝的位置。喂养时，用手臂枕着宝宝的头，用胳膊托着宝宝的背，让宝宝的下半身靠着孕妈的大腿，以缓解抱着宝宝时腰部肌肉的压力感。在禧月荟月子中心坐月子，有专人指导如何正确喂养宝宝，还会提供很多其他的育儿知识，让孕妈轻松育儿。
5、注意保暖
产后身体孱弱，很容易受风着凉。日常做好头部、腰部、脚部的保暖工作。炎热天气坐月子吹空调、风扇，平时开窗同房，不要直对着孕妈吹。平日里一定不能碰凉水，可用温水洗漱刷牙。洗完头，洗完澡尽快擦干身体和头发，避免着凉。
产后腰痛的预防工作很重要，切莫把一时腰酸背痛不当一回事。除去以上注意事项，产后不要长时间站立或弯腰，也不能做任何体力劳动，避免落下产后腰痛的毛病。
