腰痛是骨科门诊的常见病，引起腰痛的原因有很多，常见的有腰肌劳损、腰间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱，以及老年人最常见的腰椎压缩性骨折等等。对于腰痛而言，睡硬板床由于可以有助于改善患者的腰背部肌肉的肌力平衡，在一定程度上能够使腰痛的症状进行缓解。腰痛的患者一定要睡硬床，不要睡松软的床，松软的床有可能会加重腰痛。腰痛是由于各种因素，刺激到腰背部肌肉的神经。

当腰痛患者睡软床的时候，容易造成腰背部肌肉的悬空，这时候可能会加重腰背部肌肉的劳损，引起腰痛。所以硬板床可以改善腰背部肌肉的血液循环，促进腰背部肌力的平衡，有助于减轻腰痛的进展。对于腰痛的患者，一定要准确的分析造成腰痛的病因，包括腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱症，甚至是一部分老年患者有可能是骨质疏松性骨折。

1.缓解肌肉紧张

腰部持续性疼痛刺激腰椎周围肌肉处于紧张状态，而睡硬板床能够缓解腰椎周围肌肉过度紧张，解除痉挛缓解腰部疼痛。

2.避免椎体间盘受到压迫

晚上睡觉时选择睡软床虽然暂时很舒服，但是长时间卧床会导致自身重力对椎体间盘造成压迫，腰痛等症状可能会加重，严重时可引起腿部发麻。

3.调节肌肉弹性

腰疼患者长期睡较软的床会影响到脊柱受力，肌肉长期处于收缩和紧张状态会加重炎症物质分泌，使得腰痛等症状加重，而选择硬板床有助于调节肌肉弹性，避免肌肉收缩和紧张，腰疼等不适症状可以得到缓解。

睡硬板床不等于睡地板和睡光板床！

睡地板最大的不好就是夜间地面温度偏低，使腰部血运流动减慢，反而加重腰肌劳损。

同时，睡光板床时腰椎下面是空的，没有东西撑着，整个腰部就会由2个最弯的腰椎支撑。同时光板床太硬，对腰椎的压力的越大，睡觉时腰部反而不能放松。长此以往腰反而更痛了。

很多中老年人都有腰痛的毛病，腰不好一般是由于腰椎骨突出、或者盆腔炎、胰腺炎等疾病所导致的，但是也有可能是癌变所引起的。因此，当出现持续性腰痛的时候，一定要就医查明原因，不可以等自行缓解。