众所周知，睾酮在健身中起着重要的作用，它对肌肉生长的作用非常明显，睾酮低，就算你吃得再多也白搭，而且，一旦男性到达了30岁，他们的内源性睾酮生产就开始稳步下降，通常会以每年1%的速度减少，到了40岁以后，男性的总睾酮水平平均下降0.8%至1.6%。睾酮的减少会意味着肌肉合成的效率降低，体内的雌激素也会随着睾酮的降低而升高，从而导致脂肪更容易堆积，所以，如果你想要肌肉变得更强的话，就要提高睾酮量。

有一项伟大的研究，评估了在健康年轻男性中使用超生理剂量的睾酮在受控环境中会发生多少肌肉增长。迄今为止，这是最好的研究，可以用确切的数字说明男性服用低剂量睾酮与高剂量睾酮时，会肌肉生长的影响。

一、睾酮高低对人的影响

睾酮水平高，通常会使人精力充沛，皮肤光滑，肌肉发达，具有阳刚之气，睾酮水平低，会使人焦躁不安，精神萎靡不振，疲劳，力不从心。

想要自然提高睾酮量，通常可以用以下几种方法：

1、摄入营养，2、减少压力，3、减少酒精，4、力量训练，5、减少体重，6、充足睡眠。

二、低剂量睾酮与高剂量睾酮对肌肉的影响

临床环境中的睾酮剂量反应：该研究评估了每周以 25 毫克、50 毫克、125 毫克、300 毫克和 600 毫克的剂量服用睾酮 20 周的结果。请记住，当你解释这些结果时，无脂肪质量也占水分，而不仅仅是纯肌肉组织。正如你所料，这些睾酮剂量越高，发生的芳香化就越多。因此，更多的保水，这也将在这里发挥作用。

方法：营养摄入得到控制，运动方案得到控制，控制了剂量，使用过的医药级睾酮，能量和蛋白质摄入量标准化为每天每磅16.33卡路里和每天每磅 0.544 克。参与者被指示在研究期间不参加力量训练或中度至重度耐力运动，参与者之间唯一不同的是给药的剂量。

这项研究之所以如此令人大开眼界，是因为它概述了仅从睾酮的剂量中就可以发生什么样的变化，而没有任何来自特定个体的干扰数据，这些个体碰巧比其他人更好地坚持他们的饮食，或者更好的训练原则.。

受试人员资格：参加者年龄介于 18 至 35 岁之间，有过举重经验，具有正常的天然睾酮水平，没有使用过合成代谢剂，上一年度未参加过竞技体育赛事，明年不打算参加任何竞技体育赛事。

我们看到的是肌肉质量和力量的剂量依赖性变化，这是我们合乎逻辑的预期。相对于其他剂量的肌肉的确切数量是有趣的。

三、低和高剂量睾酮对身体成分分析表结果

1、无脂肪增重 25 毫克睾酮

在每周 25 毫克的剂量组中，瘦体重实际上平均下降了 1 公斤。男性服用 25 毫克失去肌肉的原因是，如果你是个健康的年轻人，他的天然睾酮水平在正常范围内，并且你服用外源性睾酮，他体内的反馈回路将关闭他体内的自然睾酮的产生。

一个健康的年轻人每天会产生 3-10 毫克的睾酮，通过关闭每周 25 毫克庚酸睾酮的年轻人的自然生产，他们实际上将使用比他们的身体自然产生的更少的睾酮，结果就是 25 毫克组实际上失去了肌肉质量。

2、无脂肪增重 50 毫克睾酮

每周50 毫克睾酮的剂量组，平均增加了 0.6 公斤的无脂肪质量。

3、无脂肪增重 125 毫克睾酮

每周 125 毫克睾酮的剂量组，平均增加了 3.4 公斤的无脂肪质量。

4、无脂肪增重 300 毫克睾酮

每周 300毫克睾酮的组，平均增加了 5.2 公斤的无脂肪质量。

5、无脂肪增重 600 毫克睾酮

每周 600 毫克睾酮的组，平均增加了 7.9 公斤的无脂肪质量。

强度变化和其他显著标志，肌肉体积、力量和爆发力、血红蛋白和 IGF-I 与睾酮浓度呈正相关。预计脂肪量和血浆高密度脂蛋白 (HDL) 胆固醇的变化与睾酮浓度呈负相关。

结论：125毫克组获得的肌肉量最为可观。

尽管 600 毫克组的 7.9 公斤增加非常令人印象深刻，但它需要 4.8 倍的睾酮来实现额外的 4.5 公斤无脂肪体重增加，这就巩固了关于肌肉生长抑制素在体内以剂量依赖性方式增加的理论。

你体内的合成代谢激素越多，你的身体就会产生越多的肌肉生长抑制素，以抑制你获得过多肌肉。高剂量睾酮的使用会显著增加 ROI 的风险，这可能无法证明其实施的合理性。