随焦的计划（7.24起）

由于自己的执行能力堪忧，已经颓废了半个暑假，如果再这样下去暑假结束了还是一无所获，所以我打算每天把自己执行计划的视频发出来，在监督下完成任务，以下是计划详情：

5:00起床

学习吉他1h

练字1h

看《当下的力量》30min

学习板绘至17:00

运动1h30min

惩罚类运动时间另算（这个是戒律部分的惩罚运动）

9:15睡觉

以上为计划，以下为戒律：

1. 不看短视频(1条/2km)

2. 不准时睡觉起床(3km)

计划和戒律可能会更新，但是量只会变多不会变少。