便秘吃什么效果最快？火麻仁真的管用吗？答案在这里

你有便秘的困扰吗？要么两三天不来感觉，感觉来了，蹲半天却意犹未尽，甚至已经出现腹部不适的情况，仍然无法顺畅排便……这样的困扰，似乎已经频繁出现在打工人的生活中。

因为打工人经常有久坐办公，重口味外卖吃得多，膳食营养不够丰富，饮水过少......这些情况都可能成为便秘的诱因。对有便秘困扰的打工人来说，采取正确的方法去调养身体，是很重要的。

那么便秘吃什么效果最快？推荐大家试试火麻仁，特别是恒修堂这样熟制的火麻仁，而且是独立包装的，不仅吃起来方便，可随身携带，还保证了效果不打折扣。重点是，恒修堂打造了一物一码、有身份证的品质中药，所有产品可追溯源头，可查质检报告，让消费者买得放心，吃得安心。

火麻仁，属于药食同源，其有“润肠通便”的功效，可以有效缓解便秘的问题。而且是淡淡的果仁口感，可与各种食材搭配。所以恒修堂的火麻仁可拆袋即食，也可用来泡水、泡牛奶、泡豆浆，或用以拌饭、拌沙拉、拌粥等，吃法多样。

火麻仁每日只需食用10-15克，也就是恒修堂1-2小袋的量，足以帮助我们润肠通便。此外，还可以通过调整饮食、作息和适当运动来加快对便秘的调节，以早日改善这个问题。

值得一提的是，火麻仁还有诸多营养价值，因为它富含膳食纤维、优质蛋白质，以及有“植物鱼油”之称的优质脂肪酸omega-3。小小一条即可兼顾三大营养素，难怪被许多人所追崇了！