为什么抑郁症患者【道理想通了】，心里还是有【莫名的恐惧】？

“理需顿悟，事须渐修”。

产生的大量恐惧，都存到心里去了，所以遇事、它们就被激发出来了，而且是本能地出现的。

心里存的越多，激发出来的就越多。某种情绪产生的时间，离现在越近，激发出来的也越强烈。

直面恐惧，直面任何不舒服的感觉就好了。千万不要讨厌它、抗拒它，一讨厌它，加重恐惧，烦上加烦。就只当它是身体的一种不适感就好了。

放松身体、把注意力转移到呼吸上来，全然地接纳一切不适感、念头，像个旁观者一样，看着它们来去，只要不讨厌它、也不欢喜它，就能不被它们影响了。讨厌它、欢喜它，都会被这些情绪念头牵着鼻子走。所以，理智平静的看着它们就好了。

这样练习时间长了，渐渐地，恐惧心就没那么重了，我们也渐渐对恐惧脱敏了。

恐惧、羞耻心、愧疚心，对我们来说，本来是一种防护，防护着我们在法律法规道德伦理规定的范围内做人做事。所以直面恐惧的同时，一定要修心养性，降伏贪嗔痴慢疑等才行，不然，恐惧羞耻心少了，坏习气却很重，那就很容易走歪路，伤人伤己了。

我的文章里有一篇是【如何修定力的，安住于当下？】，如果你感兴趣可以去看看。我是根据师父们教的一步一步实践出来的。

我也曾经抑郁焦虑过好几年，现在已经彻底走出来了。就是靠修定力，忍忍忍，修心养性，心修好了，人际关系就变好了。

人际关系好了，自然就有安全感、自信心了；自信时间长了，就摆脱人际关系对我们安全感的影响了，到那时我们的安全感就不再被人际关系好坏影响了，知道自己缺点优点，对自己有个客观的评价。不再因为他人恶意的否定就否定自己，也不再因为他人的抬高而抬高自己。平等地看待他人与自己。大家都一样，都是贪嗔痴慢疑五毒俱全的，只不过程度不同而已。

这条路不好走，直到磨去一切执念，才得自在。人的执念何其多呀。“路慢慢其修远兮，吾将上下而求索”。

直面一切苦难，最终会超越一切苦难。

来吧，来吧，放松身体，迎风而立吧。

最后说一句，不高兴就不高兴吧，只当它们是身体的不适感，然后保持宁静、安住于当下就好了，宁静致远。