高庆恩积水诊疗中心分享夏季胃凉吃什么好？

胃凉是指脾阳虚衰，过食生冷或寒邪直中所致的阴寒凝滞胃腑，在中医中称为畏寒。出现胃凉会对身体造成很大的伤害，如出现腹胀、消化不良、身体无力，时间长了如果不及时治疗，还会引起感冒、血压偏低、气血不足等，同时胃凉还会影响身体吸收影响，导致身体抵抗力下降。那么对于胃凉，日常饮食要如何做呢？

1、桂皮红糖饮

桂皮洗净，放入沸水中，煮至水变色，然后过滤留汁去渣。加入红糖，均匀搅拌，趁热服用。桂皮有温脾胃、暖肝肾、祛寒止痛的效果，红糖可以补中缓肝、活血化瘀，二者结合，可以辅助治疗胃部受凉导致的胃疼，有暖胃的效果。

2、姜粥

大米浸泡一晚备用，老姜洗净，削皮切块，放入沸水中煮沸，去渣留汁，将大米放入锅中，加入姜汁和冰糖，熬煮40分钟即可。姜味辛，性温，入肺、胃、脾经，可温里散寒、发散风寒，因此具有暖胃的效果。

3、山药粥

山药洗净、削皮，切成断，将大米浸泡后，与山药放入砂锅中，加入适量清水和冰糖，大火烧开，小火熬煮50分钟，起锅后，加入枸杞即可。山药性味甘平，入肺、脾、肾经，药食两用，补而不腻，熬制成粥，具有平布养胃，调整消化和内分泌的效果。

4、萝卜

萝卜中含有丰富的维生素C，还有一定量的钙、磷、碳水化合物。萝卜属于温性食物，食用可以健胃消食，还可以调理畏寒。

5、包菜

包菜具有丰富的营养，其中富含的维生素C是西红柿的3倍，其中含有的各种微量元素，可以有效地促进人体代谢物质，对身体有好处。

6、芋头

芋头中含有大量人体所需的营养物质，而且芋头中还含有丰富的乳聚糖，具有健脾胃的效果，且口干绵软，易被身体消化吸收。