肾结石病人如何进行跳跃运动有助排石?

　肾结石病人如何进行跳跃运动有助排石?肾结石是生活中常见的泌尿系结石病。对于肾结石，重要的是积极接受治疗，排出结石。听说日常生活中的跳跃可以帮助肾结石患者去除结石，那么，肾结石患者如何进行跳跃运动来帮助排出结石呢？

　　肾结石是一种常见病。肾结石患者应适当运动，遵医嘱服药，以免结石复发。跳跃运动是一种有益的健身方法。有规律的跳跃运动可以使身体得保健性振荡按摩，连续反复的跳跃运动，不仅能增强人的体质，还能使人体承受一定的运动负荷，有利于提高身体机能和平衡水平。发展协调的努力和敏捷性。尤其是肾结石患者，跳跃运动更有利于结石从患者体内排出。

　肾结石患者要如何进行跳跃运动来帮助排出结石？

　　原地跳跃旋转：患者原地蹲下，然后摆臂跳起来，旋转90°~360°。每周2次，每次5到10次。

　　原位恢复跳跃：患者原地蹲下，然后收起双腿，收腹，摆臂用力跳起，落下后恢复半蹲形，连续重复上述动作。每周2次，每次3组，每组重复10～20次。

　　原地直腿跳：患者直立，然后下蹲，摆动手臂，用力向上跳跃。5～10次为一组，每周练习2～3次。