反手发力原理

        以肘关节的相对运动来说，反手发力主要分成两种，一种是肘关节前后运动为主的，按照一般的说法，这是推拨，快拨，此种发力方式会拓展出反手弹击技术，反手贴挡技术。还有一种是肘关节相对不动的，以小臂往前发力为主的，此发力方式会拓展处反手撕，反手拉球技术。需要注意的时候，业余还有“第三种”发力方式，那就是靠手腕发力，这种肯定是错的。任何时候手腕发力都是从动的，是肘前后运动的辅助，或者是小臂发力的辅助；任何时候，都不能以手腕发力为主，就算是拧拉也需要小臂去带动。

        以身体发力的多少来说，反手发力又可以分成两种，一种是顶胯较少的，这种情况下身体发力不能太多，多了反而控不住，尤其是中近台反手技术。业余的最大毛病就是太想发力反而发不出力，引拍幅度太大，中近台很容易被来球顶住的，这就反而没法发力了。另外一种就需要身体多发力，引拍幅度要充分，尤其是冲下旋，还有就是退台拉球，这个时候业余的往往引拍幅度不够，这就肯定发不出力。要想发力，不能只是想，你得引拍，还得靠身体去引拍，引拍幅度不够，根本发不出力的。这就像张弓搭箭，你不拉开弓，出去的箭肯定没劲的。

        业余反手之所以不稳定，或者说发不出力，主要还是发力原理不清楚。该怎么发力，该哪个部位发力，如果搞不清，反手技术肯定很难提高的。

       为什么要练基本功，这其实就是让你搞清楚发力原理的，通过实践去搞清楚原理，同时学会身体的控制。理论和实践，一个都不能少。切忌，反手盲目的甩手发力，因为这是不规范的，就算偶尔能打上一板高质量，但长期如此，技术是没法进步的。

        乒乓球技术不是一开始就很完善的，尤其是反手技术，基本上是到波尔和王皓这代人才完善的。何谓乒乓球技术？实际上它就是一种发力动作的规范化 ，规范的作用，一是稳定的上台，二是能打出高质量。业余的有些球友喜欢“瞎练”，这是不对的，乒乓球1890年发明的，一百多年后反手技术才发展完善到如今的水平，你自己瞎练，那是浪费时间的，是得不偿失的。

        所以，首先要尊重“技术”，你才能提升技术，乒乓球技术的规范化是极其重要的。不要想着自己随便摸索，那必然是绕弯路。当然了，这倒不是说你要练得和张继科樊振东一模一样，因为每个人的生理构造不同。但即便如此，规范化依然是学习乒乓球技术的最重要环节，总不能每个人都去创造一套新的技术规范，那显然是无意义的绕弯路。

         总而言之，反手发力有两种“形态”，一是肘关节有前后推送的推拨，二是肘关节相对固定的小臂发力模式。另外，身体发力有两种模式，一是身体带动为辅助，手臂主要发力的中近台技术；二是引拍充分，身体大幅度发力，手臂随动。手腕，小臂，肘关节，身体，这些是关键的控制部分，一定要搞清楚原理，这样学技术就是事半功倍的。