让你困成狗的下午，如何做能重新焕发活力，干劲十足？

Q:每天下午的低谷期 通常一点到三点 午饭吃好 无精打采，开始犯困，什么都不想做 （见不贤而内自省也）

方法后是 原因（为何做），方式（怎么做），结果（这样做最后怎么样）

Solution 一 refuel your body 喝水，气泡水，或者饼干🍪零食（鲜艳的瓶子和饮料🥤给我新鲜感，给无聊的学习生活一点乐趣）或者全麦面包，蛋白质鸡蛋

二 Reset （离开你的办公桌，去做些别的，比如玩游戏（不能让你上瘾啊），去办公室外晒太阳，玩滑板 小睡20min 但是一定要放下工作!放下工作）可以唤醒你的身体，来点乐趣

三

Refocus (重新工作 对任务的兴趣＞任务 )

浏览任务，无精打采 ✘

√ step1 挑选一个必须完成的任务 一个

step2 clear your table +light music ☞get into work state

step3 番茄工作法 onetask

More importantly

修改你的日程表 比如健身从上午到下午☞上午工作时间更多，下午能度过低谷期，健身完还能提高效率