这可能是对抗焦虑最有效的方法 | 彭凯平 对话 张朝阳

【心灵笔记】对抗焦虑的方法

人类积极心理学。

行为心理学，人的行为可以改变。

两种心理学，想通。

人是唯一会做梦的生物

改变不了只是你认为的。

办法总比困难多！！！！

不要总想着解决，先去做！

☞atc疗法

1.意识到影响

2.通过各种行动来化解，去解决。

3.斗或者逃

行为科学讲结果，拥抱自己，深呼吸

远离焦虑，深度参与自己的人生，通过做很多有意义的事情，比如说运动读书等等

物我两忘，真正的快乐，沉浸其中，这就是福流的体验，最后你也不会在乎焦虑了

快去试试吧，你也可以！