Rule7:学会找出差异（盯人防守VS区域防守）/LEARN TO SPOT THE DIFFERENCE
当一支球队在防守时，有两种主要防守体系可以选择：盯人防守和区域防守。前者是通过向球员施压来直接扰乱对手的比赛；后者是保护空间，阻止对手将球推进到可以得分的区域。
△盯人防守：通过盯人或接近对方球员来确定防守位置。
优点：有效地覆盖对手，防守任务清晰；人对人的压力使得对手难以组织进攻。
缺点：对体能要求高，大部分时间要跟着盯防对象移动；因为要跟着盯防对象移动，已方阵型容易被破坏从而暴露出空间。
△区域防守：由于盯人防守的上述缺点，大多数球队会使用区域防守。防守主不再盯防球员，而选择是覆盖球场上的“区域”。
优点：球员只需守住其所负责的区域，可避免出现像盯人防守中防守者被带离位置的情况。
缺点：进攻方可通过在局部制造人数优势（overload）超载或切换区域给防守方制造混乱，让对方搞不清该防守谁。
不存在完美的防守体系。每支球队根据可上场的队员和所面对的对手选择最佳的防守方式。有时候，答案是盯人防守和区域防守的结合：对高威胁的球员实行盯人防守，其他区域则采用区域防守。
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