羽毛球训练必须要很累才有效？除了速度、力量外，技巧性

方法，技巧性更更加重要！训练模式与思维决定效率！ - 我们小时候带队教练是70后国家队教练员退役，以前的训练模式更多是：高强度、高力量进行。技巧性的东西很少，我相信小时候有训练经历都会有这种感觉。

羽毛球训练的目标：

一、

学习正、反手握拍技术要点、挥拍动作、练习高球、基本步法等，发展全面身体素质。

二、

在羽毛球技术中，脚步训练是最重要的，因为它对打好羽毛球至关重要。羽毛球步法由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成，每一组步法都包含着取位准备、判断起动、移动击球、迅速回位四个部分。

三、

身体训练的安排应围绕羽毛球专项的特点来进行，力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽不是举重运动员，但上肢和躯干的力量训练也非常重要。羽毛球、宁波羽毛球、羽毛球训练