成长系｜自责是尚未满足的需要的可悲表达

非暴力沟通

也许，

我们并不认为自己🉐谈话方式是暴力的，

但我们的语言缺确实常常引发自己和他人的痛苦。

非暴力沟通的四要素：

观察 感受 需要 请求

🈶些沟通方式使我们难以体会到心中的爱，对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。

比较也是一种评判，我们无法强迫别人按照我们的期待去生活。不区分观察和评论，人们将倾向于听到批评，示弱🈶助于解决问题。

别人的行为可能会刺激我们，但并🙅不是我们感受的根源。

批评往往暗示着期待

对他人的批评间接表达了我们尚未满足的需要。

请求帮助：

提出具体要求，明确谈话目的，

请求反馈，了解他人的反应时提出请求。

了解他人的反应：

对方此时此刻的感受，

对方正在想什么，对方是否接受我们的请求。