儿童近视并不是不可逆！少走一些弯路！

儿童和成人近视是不一样的，成人如果近视度数基本就会逐年增加的，因为用眼的习惯和身体的部位都已经定型所以很难进行一些改变，但是儿童就不一样了，成长期的孩子只要防控做到位，做正确那么就是有希望可以改变的。

所以真心奉劝家长们一定不要盲目听从一些建议就开始了摆烂状态，那样只会白白耽误了孩子的眼睛。

分享我家娃的护眼历程，一年多的时间近视度数归零了，有些干预措施做正确真的可以达到。

⑴、加强眼部锻炼：日常用眼后就会进行眼部按摩、眼球转动、注视远处等眼保健操，及时缓解眼疲劳，保持眼部肌肉的健康。

⑵、控制用眼时间：小学生学习的时间较长，需要控制每天用眼的时间。建议每次用眼不超过40分钟，然后休息10分钟。长时间用眼容易造成眼睛疲劳和干涩。

⑶、保持合适的距离：日常在看书、写字或者使用电子设备时，需要保持一定的距离。书本应该放在眼睛正前方，距离约30公分左右。电子设备应该离眼睛至少50公分以上。

⑷、保持充足的睡眠：学龄前儿童睡眠在10个小时以上，小学生睡眠在9个小时以上，初中生以上人群睡眠时间在8个小时以上。睡前适舒乐敷眼睛可缓和一整天的眼疲劳，降低眼压，让眼球壁巩膜弹性提高一些，阻止度数上涨。

⑸、适当调节光线：过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。在看书、写字或者使用电子设备时，应该保证光线明亮，但不要直接照射到眼睛。同时，晚上不要使用过强的灯光，以免影响睡眠质量。

⑹、保持良好的姿势：在看书、写字或者使用电子设备时，应该保持良好的姿势。不要弯腰低头或者身体靠近书本或者电子设备，以免对眼睛造成过度疲劳。

⑺、多做户外运动：户外运动可以缓解小学生眼睛的疲劳。建议每天进行适量的户外运动，比如散步、跑步、游泳等。

⑻、注意饮食：日常饮食应该多摄入一些富含维生素A、C、E等营养素的食物，如胡萝卜、蛋黄、鱼类、奶制品等。这些食物对眼睛健康有很好的保护作用。

⑼、定期检查视力：记得定期到医院或者眼科检查视力，以及时发现和处理视力问题。