高血压偏好这几类人，当心被高血压盯上要及时监测
虽然现在很多疾病机理没有研究非常清楚和透彻，但从实际经验总结来看，许多疾病都有一定偏好，而高血压就是容易出现明显偏好的一类疾病；这几类人群都很容易会被高血压盯上，若你是其中之一就要多测量一下血压了。
1、口味重；
2、高血脂和高血糖人群；
3、精神紧张；
4、肥胖；
5、饮酒；
6、家族遗传史。
那么，中老年人在生活中做好那些事情可以调理血压？
1、定期进行血压监测
在确诊高血压后，应当在家准备台操作简便、结果相对精确的血压监测仪，坚持每天早起、入睡和饭后都按时监测并予以记录。这样做能够更加准确地判自身血压变化情况，及药物治疗效果如何，会有利于在复查时能清楚的向医生反馈，从而帮助医生更具自己情况来调整用药类型和频次，对综合调理也有指导意义。
2、规律用药
若一旦患有高血压及心脑血管病，一般是需长期服药治疗和综合调养。所以无论服用的是阿司匹林或各类他汀药物，都一定要在医生指导下科学用药，要是出现不适症状，需立刻向医生反馈，由医生决定是否需要调整用药，千万不能按照自己经验行事。很多药物会因个人体质不同而诱发肾功能障碍、肌肉溶解等病情，所以一定要引起重视。
3、保持合理作息
高血压患者要保证睡眠质量，尽量不要熬夜、早睡早起。
4、改善饮食健康
合理饮食也是稳定血压、防范急性病非常重要一环。除需按医生指示，养成低油低盐的餐饮习惯外，还应及时戒烟戒酒，避免尼古丁、焦油、乙醇、乙醛等对血管照成刺激，也能降低心脑血管病突发的风险。
5、保持适当运动
高血压症状较轻的患者，每天尽量适当锻炼来缓和病状，但要根据个人体质不同，来选择锻炼形式上也有所差异。
