怀孕期间体重需要怎么控制？

对于很多孕妈妈来说，控制体重是一个很难的问题，毕竟平时吃的方面每天都不一样，有时候也很难判断吃了这些会不会长肉，所以今天成都光华妇产医院为大家整理了一份孕妈妈在怀孕期间控制体重的方法，如果您有需要就来看看吧。

一、谨记每日饮食情况

每天的饭量和饭菜都要做到心里有数，比如每天的食物要符合高蛋白和低卡路里的特点等，常见的有牛奶、各种奶制品、豆腐等。

二、以消化好吸收为准

孕期的食物，除了需要有营养以外，还易选择消化好吸收的食物，如果你比较喜欢吃零食，在孕期就尽量选择一些低卡路里的零食解解馋也是可以的。

三、千万不要用绝食的方式来控制体重

有的孕妇可能会因为孕期体重迅猛的增加而害怕超重，最后选择用绝食的方法来控制体重，这种想法是要不得的哦，绝食不仅解决不了问题，还会在后期导致孕妇营养不良，进而影响到胎儿的正常发育，得不偿失。

四、适量运动，作息规律

怀孕以后，孕妈妈就要少熬夜多休息了，只有充足的睡眠和规律的作息才能是养好身体的革命本钱，当然在休息好以后，也是可以出来运动运动的，适合孕妇的运动有慢跑、散步、平时做做力所能及的家务也是运动的一种呢。

最后，不管您是什么体质的孕妇，在孕期都要做到合理饮食，拒绝垃圾食品、合理运动，我们相信不久的将来一定可以生出健康活泼的宝宝。