这6件事会对身体造成损伤，如果你正在做，一定要改掉！

俗话说“一日之计在于晨”，男性朋友在晨起后应该顺应阳气生发。以下这6件事会对身体造成损伤，如果你正在做，一定要改掉！#肝脏健康#

1、起床速度过快人在睡觉的时候血压是比较低的，而醒来后血压会快速上升。如起床速度过快过猛，会导致脑部急性缺血、缺氧、头晕等。尤其是高血压患者，起太快有可能引起脑血管破裂从而危及生命。早晨睁开眼后可以先在床上平躺2分钟，尤其是高血压患者，慢慢起来后在床上再坐2分钟，再坐到床边1分钟左右后起来稍微活动。

2、晨起憋尿早上体内的垃圾和毒素都会在大小便内堆积，如果不及时排出就会导致毒素在体内残留，从而加大肝脏的排毒负担，导致肝损伤。除此之外，憋尿还会压迫膀胱，交感神经处于兴奋状态下，导致肝脏运行功能下降。

3、大便太用力早晨醒来后如果用力解大便，可能会升高腹压以及血压，尤其是对于本身大脑内有小动脉硬化的人群，稍微一用力就会让小动脉破裂流血。如果有大便干结、排便不流畅的情况，不能过度用力，应该多喝水，多吃富含粗纤维丰富的蔬菜水果，或者在医生指导下合理使用药品。

4、早餐没吃对现在的年轻人很多都有不吃早餐的坏习惯，久而久之，早上起床后也没什么饥饿感，就觉得早餐吃不吃都无所谓。其实，晨起不吃早饭会极大地影响肝脏健康。如果不吃早餐，肝脏就没有办法正常分泌胆汁。

另外，早上也不适合吃得太油腻，比如油条油饼等高脂肪高热量的食物，长时间吃会让动脉粥样硬化越来越恶化。

5、晨起喝浓茶由于茶叶中含有少量咖啡因成分，大早上的喝浓茶，不仅不能达到养生的效果，长期下来，还会给我们的肝脏带来很大的负担，导致肝脏代谢出现问题，慢慢的身体变得越来越差。

6、晨起吸烟有不少男性朋友在起床之后就会抽一根烟。如果长期保持这样的坏习惯，会导致肺部受损，同时影响肝脏健康，诱发肝病。