中山葛洪健康小贴士|调理乳腺结节平时需要做到3点！

一、多吃海带

海带富含很多的碘，能影响垂体前叶排泄黄体生成素，从而达到调理乳腺增生，减轻乳腺炎疼痛的功效。

海带头肉质肥厚，口感好，可用于凉拌，煮汤。每天吃一点，能帮助消除增生肿块，赶走乳腺问题更健康。

二、热敷按摩

先把毛巾在热开水中浸湿后，温度不要过高，然后用热毛巾把有肿块的乳房全部捂上，捂着热毛巾时先轻轻的按揉一下。

但是不要过于用力，热敷后可以涂抹茹贝源进行按摩，这样不但可以促进血液循环，还可以缓解乳房的疼痛，软化乳房处的肿块。

三、多吃谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。

小麦含有 大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;

不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。