协爱中医：关节炎发作后怎么做能够缓解呢？

关节炎是指出现人体关节或周围组织炎性病变，可能是因创伤、关节退行性变、感染等因素引起，也分为多种类型。有些人会出现症状为关节红肿，有部分人时局部疼痛，严重时还会导致关节畸形，活动受限制，因此在发现疾病后需要正确应对。那么，关节炎发作后通过做好哪些事情能进行缓解呢？

1、对症治疗

在关节炎发作后非常重要是科学配合治疗，可根据关节炎类型，严重程度来选择适合治疗方法，大部分患者可通过定期接受医疗和康复治疗。患者需要遵循医生和康复治疗师建议，定期进行复诊，从而管理骨关节炎并改善生活质量。

2、防寒保暖

关节炎发作是要注意防寒保暖，有些人关节炎发展跟一些风湿病有关，若选择忽略保暖重要性，长期待在潮湿地方，可能会让部分寒气，湿气入侵，加重病症，身体症状也会非常明显。只有通过做好防寒保暖工作，改善自己生活环境，对疾病控制会有帮助，尤其到秋冬季节大部分地区天气寒冷，需穿上保暖长裤、棉裤，才能保持关节温暖状态后维持循环良好，还需要避免炎症加重。

3、科学锻炼

适度进行运动对骨关节炎患者来说是非常重要的，但需选择合适运动方式。像有氧运动，游泳、水中健身、瑜伽和太极等，对关节压力较小。适量进行力量训练能增强肌肉支撑，稳定关节。避免高冲击和剧烈运动，不然可能会加重关节疼痛和损伤。

4、合理安排活动与休息

骨关节炎患者要平衡活动和休息，避免关节过度使用从而诱发疼痛。还需避免长期保持同一姿势，尽量每隔一段时间活动一下关节。在进行体力劳动或运动时，还需避免过度用力和过度压力。要合理安排活动与休息，适时休息，拒绝过度劳累。