乳腺癌，是发生在乳腺的一种恶性肿瘤，是女性最常见的恶性肿瘤之一，被人称为“红颜杀手”。

87版电视剧《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭、《樱桃小丸子》的作者樱桃子、歌手姚贝娜……她们都是被乳腺癌过早地夺去了生命。

乳腺癌是怎么发生的？

已知的几种诱发乳腺癌的主要因素：

1、遗传因素：家族的妇女有第一级直亲家族的乳腺癌史者其乳腺癌的危险性是正常人群的2-3倍。

2、月经初潮年龄：初潮年龄早于13岁者发病的危险性为年龄大于17岁者的2.2倍。

3、绝经年龄：绝经年龄大于55岁者比小于45岁的危险性增加。

4、第一次怀孕年龄：危险性随着初产年龄的推迟而逐渐增高，初产年龄在35岁以后者的危险性高于无生育史者。

5、绝经后补充雌激素：在更年期长期服用雌激素可能增加乳腺癌的危险性。

6、食物：尤其是脂肪饮食可以增加乳腺癌的危险性。

7、长期饮酒、吸烟，长期吸食二手烟。

8、卵巢功能：乳腺受卵巢激素的调节。雌激素是乳腺发育的基本刺激素，亦是乳腺肿瘤发病的先决条件之一。

乳腺癌变，常有5个标志，不能再拖了

1、有硬块

这个症状可能很多女性都忽视了，但是这个症状确实是乳腺癌首先的第一个症状。

所以女性们应该在平时洗澡到时候仔细摸摸乳房，看看乳房有没有硬块出现，而且有些女性乳房上的硬块还会有刺痛的感觉，这样的情况就更加应该要注意了。

2、疼痛

虽然说乳房疼痛要引起重视，但是对于乳腺癌患者而言，其实这个症状并不是很清晰，也不是很容易被发现。

一旦出现疼痛多数都是刺痛或者胀痛的感觉，乳腺癌的疼痛同时还伴随着乳腺囊性增生现象，表现为周期性的疼痛感。

3、皮肤凹陷

正常的人皮肤应该是光滑、细嫩的，皮肤的表面也不会凹凸不平，患了乳腺癌之后，患者会在早期就发现乳腺的皮肤凹陷，像是长出了小酒窝。

这是因为乳腺的悬韧带受到癌细胞侵犯之后变得越来越短，弹性因此下降，使皮肤受到牵拉之后形成。

4、颜色变化

患了乳腺癌之后，女性乳房部位的皮肤颜色就会从白皙逐渐的变成橘色，皮肤的性质也会逐渐变成橘皮状。

这是因为癌细胞对乳房部位的淋巴管造成了侵犯，影响到淋巴液的回流就会使局部出现真皮样的水肿，导致皮肤的颜色出现异常。

5、溢液

乳腺癌还有一个前兆就是出现乳头溢液的情况，并且还是有血性的情况就更加应该要做进一步的检查了。

牢记4件小事，“击退”乳腺癌！

1、运动

各项研究元年证明，适当的锻炼有助于降低患癌风险。每天坚持锻炼半小时以上，每周4次，就可达到效果。

建议可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动，如瑜伽、慢跑等，注意不要做剧烈运动，也不要长时间运动。

平时进行适量运动对身体通常是有一定好处的，如进行游泳、瑜伽、慢跑等，在运动的过程中，可以促进血液循环，有助于改善机体状态，促进新陈代谢，调节体内的内分泌水平，对于预防乳腺癌通常有一定的辅助作用。

而且，适量运动还可以改善心情，舒缓情绪，在工作生活压力较大时可以进行适量运动，增强身体素质，在一定程度上预防疾病的发生。

2、吃喝好

勿摄入过多的黄油、肉类、甜食，还要少吃熏、炸、腌、烤等食品。

专家建议，女性常吃菌类、高蛋白的鱼类、新鲜水果、十字花科蔬菜、粗粮，可有效预防乳腺癌。

美国纽约州立大学曾对600多名女性做健康研究，研究发现：经常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的发病率要低54%。

芒果有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。这是美国得州agrilife研究所的食品科学家通过对美国5种常见芒果品种进行研究后得出的结论。

如果有饮茶的习惯，可以喝一点炒蒲公英根茶、刺玫菊茶，对养护乳腺十分有益。

炒蒲公英根茶具有消炎杀菌、解郁散结的作用，对乳腺炎、乳腺增生都有很好的调节作用，且蒲公英根具有一定的抗癌属性，对于预防乳腺癌自然也有帮助。

刺玫菊茶擅长疏肝理气，中医认为，乳腺问题多是肝气不舒所致，尤其是日常爱生气的女性，可以常喝点刺玫菊茶，舒缓情绪，活血化淤，养护乳腺的同时，也能养颜淡斑。

3、充足睡眠

现代人最大的毛病就是喜欢熬夜。

有关数据统计显示，每天睡觉时间不超过六小时的绝经女性朋友得乳腺癌的几率要显著高于睡眠充足的女性朋友。

每天七八个小时的睡眠时间，才能够让身体正常运作起来，同时有效降低乳腺癌疾病的发病率。

4、多晒晒太阳

多晒晒太阳，获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D。

而研究表明，维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10-15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

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