消化不良的饮食调理

消化不好怎么办？

别吃太多蛋白，小心胃酸反流

纤维吃太多，伤胃；纤维吃太少，大便不成型。

一斤红薯两斤屎

红心火龙果润肠

营养不好就味觉下降

消化不良的原因

1吃太油

2蛋白太多

这样吃

一天的量

60-80ml油

150-200g瘦肉

一斤左右蔬菜，半斤以上是绿叶菜。

一天一斤左右水果，最少吃300g水果，最好吃到一斤。

在此基础上，补锌、b族维生素