深圳瑜伽教练培训学院

哪类瑜伽体式最适合拍照打卡？

是前屈、还是后弯、或者扭转or倒立？

其实，每个人的审美角度都不同，

不过，我认为后弯体式拍照打卡超美！

今天，这些超美后弯体式照片分享给伽人，看看你能Get几个？

 

01丨蝗虫式变体

蝗虫式，打开胸腔、美背、翘臀。

 

02丨鸽王式和蛇王式

这两个体式都可以充分延展身体前侧，不一样的美感。

 

03丨退阶狂野式

做不了狂野式？可以练习此版本，是不是很简单。

 

04丨狂野式

狂野式这样拍照，超级好看，有莫有？

 

05丨全弓式

弓式，没有瑜伽基础很难完成该体式。

 

06丨骆驼式变体

这个变体对于身体核心力量要求非常高。

 

07丨舞王式

舞王式不简单哦~

 

08丨骆驼式

经典的骆驼式，常练骆驼式可防止胸部下垂。

 

09丨轮式和单腿轮式

瑜伽轮式，很多伽人都超爱的体式。

 

10丨高难度后弯体式

这三组高难度的后弯体式，对柔韧、力量、平衡都要求很高呀~

 

Tips：瑜伽的后弯体式虽然很美，练习过程中一定要注意充分热身，避免挤压腰椎哦！