每天都在刷牙，但你可能进行的只是无效刷牙

“你会刷牙吗？”

这么一个看似降智的问题

其实是我们最易忽视的重中之重

前段时间的x博热搜

就非常真实的反映了部分人的通病

——“无效刷牙”

（好像有在刷牙又好像没有刷，“刷了个寂寞”）

每天刷牙才能更好保护口腔健康

当然，前提是要使用正确的刷牙方式

下面小编先来为大家分析分析

“有效刷牙”&“无效刷牙”两者的区别：

研究显示牙刷刷毛和手柄上

藏着成千上万的微生物

刷毛也会因为使用次数的增加

不断摩擦而变得更尖锐，导致牙龈出血

所以建议大家3-4个月左右换一次牙刷

千万别把牙刷用成下面这个样子

第2part是决定刷牙效果的关键

采用“拉大锯扯大锯”的横刷

对牙齿伤害很大，

不仅会刺激牙龈导致牙龈萎缩，

还可能破坏牙釉质，形成楔状缺损！

另外，很多人刷牙敷衍了事只刷牙齿表面

牙缝、牙齿舌侧面等容易被忽略的“盲区”

也最容易引起食物残留、细菌滋生，

牙结石沉积，牙周病等危害口腔健康的问题！

目前比较提倡的方式——水平颤动拂刷法

能较好的避免上述问题

成都圣贝牙科医生有科普过相关的注意事项：

1.牙刷与牙面呈45°角

（让刷毛尖端充满牙龈沟的位置）

2.水平颤动，记住幅度不要太大

（以半个牙面的宽度为准）

3.要“面面俱到”，完整彻底的刷牙

（照顾到咬合面、唇侧、舌侧等地方）