下肢冰冷？灸灸这个穴位瞬间回暖！

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸罐，30分钟左右即可。

另外也可以在睡前用热水或者艾叶水泡脚，温度在40°左右，时间在20-30分钟，然后分别揉搓两脚心100次左右不仅能缓解下肢冰冷还能改善睡眠质量。

大椎穴又名百劳穴，归属督脉，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎也成为调节全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。
如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛等前驱症状，直接艾灸大椎穴，也能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。