生活中的心理学.通识.读书笔记

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摘自·牛津通识读本 

序言 

当代健康心理学研究表明，一个人的健康与疾病是生物因素、心理因素和社会因素综合作用的结果。 

// 原先以为一个，后来医生告诉我有俩（生理与心理），现在又告诉我有三个（还有社会因素），可见其复杂。 

美国高中生课余打工调查：

未必是好事，带来了一些反面消极的结果。 

P17 

如果感觉超负荷相当长一段时间，会导致可怕、怪诞的经历，如出现幻觉。 

P18 

图形-背景知觉之所以重要，是因为它基本上构成了我们看东西的方式的基础。 

P20 

我们的大脑容量有限，充分地利用大脑有助于恰当地引导我们的注意力。 

P21 

一般说来，我们按自己的愿望来集中注意力，在低水平信息的基础上，把当时对我们无关紧要的东西过滤掉，比如说人的嗓音或嗓音发出的方向。 

//我们只会听进去那些自己想听的声音，优势是为了保护自己，劣势为想要的不一定是正确的。

对于我们想要忽视的东西，我们必须有所了解，不然，我们就不知道我们想要忽视它们。 

//“对于我们想要忽视的东西”：过滤，视而不见

P22 

没有感官上的多样性，知觉系统就会出现习惯化，注意力就会不集中。 

//温水煮青蛙。

害怕被社会拒绝的人，更容易感受到不友好的征兆，比如不怀好意的面部表情。在饥饿的人眼里，食品的图画比别的图画更光彩夺目……我们不能肯定我们所感知到的和现实是否相符，也不能肯定我们所感知到的和他人所感知到的是否吻合。 

P28 

//大脑损伤，类似肌肉拉伤，都是不健康的。

P34 

对你所学的材料使用得越多（阅读法文报纸、跟法国朋友说话和写信、看法文电影、复习语法），记得就越牢。 

P35 

我们对事件意义的记忆要比细节的记忆准确的得多，而我们赋予事件意义又会影响我们记得的细节。 

P36 

记忆可能被被复述改变，法庭上询问的问题（“你见过一盏破了的头灯吗”和“你见过那盏破了的头灯吗？”）会影响证人记起的东西，而他们自己却不知道已经发生了这种影响。 

P46 

威廉-詹姆斯：“许多人以为自己在思考，其实他们只是在重新组合他们的偏见。” 

P46 

害怕飞行的人会过高估计发生空难的可能性…… 

P47 

在电视上以既浓缩又容易消化和记住的“原声摘要”方式宣传的政治信息，明显地干扰了批判性的思维…… 

P48 

形成一套定势可以让我们避免每一次碰到问题都要重新发明轮子…… 

//轮子这个词，编程上听到过，类似数学公式，不用每次都去推导。

P51 

越来越多的证据说明了语言能够影响某些心智技能…… 

双语的美籍亚裔儿童数学测验的成绩，比只讲英语的儿童的成绩要高。

——缪拉和同事们，1994。 

为了正常的发挥功能和更好的适应，我们需要在‘’心不在焉‘’与“集中精力”之间获得一种平衡——知道什么时候该投入行动，什么时候该停下来思考。 

P53 

动机决定了我努力的目标，而情绪则反映了我在过程中所体验的感情。 

马斯洛相信，只有满足了低层次的需要，才会出现高层次的需要。 

需要的等级 

自我实现和个人成长 

审美体验 

认知活动 

自尊 

爱和归属感 

安全感 

生存 

——马斯洛，1954. 

目标理论认为：目标越难达到，人们就越会努力工作，表现水平也越高。 

  

P62 

痛苦和不安的学生难以正常的学习，因为他们的情绪北高度激发，减轻他们的痛苦比加强教学更能提高他们的学习潜力。 

//头疼时不学习，正是这样做的。

P69 

……孩子没有多少玩耍的机会，他们发展的速度回慢一些。不过，这种由刺激不足所产生的有害影响，只要一天有一个小时玩耍的机会就可以弥补了。 

……好像玩耍可以帮助孩子思考。 

P70 

对陌生人的害怕随行走能力的增强而加强，然后随能力的增强而减弱。 

P76 

P77 

同一性：人格成熟的一种状态，是一个人根本的、连续性的自我。 

P77 

智力随年龄增长而衰减、记忆随年龄增长而衰减，在科学的调查面前站不住脚，而只能说明系统根据你的要求做出了反应而已。 

P90 

P98 

P104 

P106 

只有本质上把人类行为当做社会行为（直接或间接接受他人行为的影响）来考虑，才能正确理解人类的行为。 

P106 

社会助长：由他人在场，所造成的行为的变化过程。 

社会助长能否提高表现水平取决于任务的性质。如果任务挺简单又是学过的，表现会改进；相反，任务复杂、新颖、困难，那么表现可能不是很好。 

P111 

P120 

心理学这门学科既教授了用途广泛的技巧，又培养了我们对于精神生活（思想、情感和行为）的科学思考。