【减肥日记】Day16

饮食记录📝

早餐🥣：鸡蛋糕（两个鸡蛋的量）

午餐🥣：米汤➕一个西红柿🍅

晚餐🥣：米汤➕一个鸡蛋🥚

运动🏃🏻‍♀️：keep

昨天的确吃的少，然后看到很多人的评论，吓得我都不敢看了😂，原谅我的玻璃心，然后就昨天到现在刚刚才看账号。知道大家都说吃的太少啥的，还有不暴食算我输....姨妈铁定出走....blabla各种各样的评论😂。

因为长期不掉秤，看评论说轻断食两天就熬过来了……so，试了一试，结果没想到这么多评论，大家也都是为了我们自己好。但是试了一试，对我的确作用还是不大，早上起床依旧卡在那里一动不动。😔

我也不晓得这个体质是怎么回事儿，突然想起来上次好好减肥的时候，坚持运动了79天才掉了七斤，而且是每天暴走，keep各种出汗，暴汗，每天还要工作，周六日可能都吃不上一口饭。周一到周五，晚饭没有，早饭和午饭吃的非常非常少，就是在泰国实习的那段时间。那时候六月份到九月份，天气热到爆炸，两个多月，体重也才从116斤到回国之后的109。每天运动量那么大还不掉秤的时候我也怀疑人生，哭着每天打卡运动，坚持着跑步，做各种运动拉伸和自虐一样。但是，也的的确确在回国后几天内，掉到了史上最低的106斤，很多东西就是要坚持。我现在是这个状况，说明还是对我个人而言坚持的时间不够多。或者很多东西都没有做到位。

每天无聊刷抖音，总会看到很多什么“五天瘦三斤，十天瘦六斤”相关的食谱，动作啥的，把我整笑了，要是都管用，我早瘦了，大家伙儿也早瘦了，感觉挺骗人的，真实的减肥就是起起伏伏，我昨天吃的少，但是我整天也没有说很难过或者状态不对，反而很开心的跑去运动做拉伸啥的，这个东西就是个持久战，心态好了这个东西坚持着也就没那么苦了。

我其实控制饮食这一块儿还是做的挺好的，可能上了年纪，就没那么爱吃东西了。什么东西看见了，不饿也就不想动它。评论里面大部分的姐妹年纪都比我小。我在你们这个年纪的时候也可以一天掉秤两三斤，曾经我也做过六天吃了一顿饭，然后掉了八九斤的事情。可是现在不行了，20岁之前减肥和20岁之后减肥完全是两个概念。20岁之后减肥就不是少吃几顿饭就可以解决的事情了😔。

还有一件事真的是一鼓作气再而衰三而竭，我不止一次的后悔，前几年没再努力努力的减减肥，有现在一半的决心和意志里，早瘦成小仙女了，不至于现在如此反复。

很多人提议让我试试减肥餐什么的，我看了看网上的食谱，说句实话，个人感觉吃这种食谱也得因人而异，我非常不喜欢把青菜啥的烫着吃，还不加各种调料啥的，要这样吃，那我真的是做下来连吃它的心思都没有，可能就真的不吃了....（不知道大家有没有这样的感觉😂）长期的饮食习惯已经这样了，我就是爱喝点米汤，吃点自己做的小炒菜，吃个煮香蕉🍌，苹果西红柿啥的。这些其实少吃点儿，热量都不高。就是吃点自己喜欢的，少吃点罢了。

写这个小日记的最初想法就是记录记录自己饮食，本来想着20天吃的少一些早掉个四五斤了，没想到卡在这里😂，也无所谓了。见证了自己心态的一种变化，也是一种成长。

（我会坚持每天写这个小日记的，然后记录记录饮食运动啥的，但是暂时放在草稿箱里，等哪天达到理想体重了，再放出来啊）

好啦，我去洗澡澡，敷面膜啦……

我们各自攀登，于更高处相逢🐳。

明个儿先暂时不见啦🧖🏻‍♀️