怀疑自己得了精神分裂症,你得这样做

　　知道自己得了精神分裂症时，第一反应是不相信，还有悲伤、焦虑、恐惧、愤怒等情绪。其实精神分裂是一种常见的精神疾病，得病的机制很复杂，所以不要有病耻感。一旦怀疑自己得了精神分裂症，一定要积极的面对现实，一定要积极的就医，以免耽误治疗错过最佳治疗时期。那么当我们出现一些不好的情绪的时候应该如何面对他，下面就为大家介绍一下。

　　1正确面对　　每个人都不希望自己生病，所以当我们有精神情况出现的时候我们一定要调整好自己的心态保持一个乐观的心情，而且要往积极向上的方面去考虑。不要认为自己没有价值有一些消极的现象，因为生病是一些很自然的现象我们是无法选择的，当我们的精神状况出现问题的时候我们一定要积极的去面对，不能去逃避和躲避着，这样的话才可以更好的摆脱烦躁的心理，让我们接近阳光。从而可以更好的治愈心理疾病对我们的健康都是十分大的好处和帮助的。

　　2积极配合治疗　　但我没有这类疾病的时候心里压力不要过大，要把它想象成一个正常的感冒发烧，只要积极的进行治疗也会有一定的治愈情况。所以我们一定要建立友好的医疗关系正确的去看待这类疾病，只有对自己充满信心保持着自信的心理，相信疾病很快就会治愈。

　　3调整好自己的心态　　做好心态调整也是极其重要的，因为有一些抑郁的人群他们的想法是非常消极的认为自己没有任何价值，而且对于一些事情也没有积极性和兴趣，所以当他们出现疾病的时候会有一些不好的心理状态，时间久了的话会对病情非常不利。一旦患上这些疾病的时候一定要积极乐观的去面对生活，要去客观的进行交流和沟通，相信有家人和朋友的温暖自己一定会摆出这样的困境。慢慢的适应之后适当的去接受和面对，对自己的病情有一定的好处。