【观点】 你真的有社交恐惧症吗？｜ 社恐自救指南

害怕社交并不等于得了社交恐惧症

害怕社交的4种情况～原因～措施：

1.希望自己表现的更好。～接纳自己，别人有优点自己也有。

2.线上活跃线下沉默。～因为有延迟～可以先和线上聊的来的线下见。

3.害怕别人评判自己。～要大方一点哦，缺点只是特点。别人冒犯你，你要表明你的立场。表明边界感也很重要。

4.能力不自信。

通过练习可以提高的。

社交并不是炫耀的，而是出于每个人都希望被了解、了解他人的情感需求，交换信息的实际需求。我们要学会享受社交 ，也可以避免不必要的社交，也会享受自己的独处时间。

Being yourself is cool enough.

我的感受：提高自己能力的同时，也要接受自己的不完美，因为即使不完美也可以有好朋友，没有人是完美的。