觉察小心得

今天在觉察负面情绪的时候没有像往常那样逃避，而是直接去体验，然后选择放下负面情绪！突然发觉自己一下子可以控制自己头脑中的想法和情绪了，这种感觉好像自己拥有魔法一样，停放下！头脑里的念头就消失了！很快速的不见了！我也很惊讶！之前是被牵着走的，具体什么原因我觉得主要是我不再害怕负面情绪去直接面对它，体验它！这种做主人的感觉很好！让我很兴奋，我想以后要更多的觉察更多的去梳理自己的想法！