吃了一惊！这些超舒服的姿势居然会让你变丑

春节过后开始投入工作，很多人都还没完全走出假期综合症的状态，下班回到家都喜欢直接摊到在沙发上放松，但当你摆出最舒服的姿势时，其实可能对你的健康造成不良的影响哦，特别是大部分人分都喜欢的这些舒服的“坏姿势”

工作时摊在椅子上

在办公室里走一圈，就能发现大家坐在位置上的姿势是千奇八怪的，有的人趴在桌面上、有的人半躺在椅子上，有的人窝成虾米状。其实，这种长期坐着背部不论是前靠还是后仰，都很容易造成脊柱肌肉和韧带劳损，导致椎间盘老化，引起颈椎病

建议长期伏案的人每半小时就要起来休息一下，办公椅字高度最好调节到大腿和地面平行的告诉，然后在腰背部垫上一个靠垫，帮助缓解腰部紧张，坐久了可以动一下双脚，转动一下脚踝，或者在脚底方义和球来滚动脚底

走路含胸驼背

有的人走路习惯含胸驼背，但这种姿势其实很容易带来疲惫感，一直低着头含着胸，盯着脚下的路会挤压肺部，影响心肺功能

建议走路一定要抬头挺胸，双眼平时前方，自然卖不，走路轻快不要脚掌拖地。走路的同时也可以揉揉耳朵、拍拍手臂和大腿外侧帮助血液循环

站立时高低肩，斜倚

当你在大街或者商场，你会看到每个人的站立姿势都不同，有的人两腿交叉，有的人低头看手机，有的人不断的走来走去摆动身体，有的人随意靠在墙上、护栏上，其实这些姿势是不好的，引起歪七扭八的身体会让身体某一侧的肌肉负担过重，紧张，而另一边的肌肉却是放松的，站久了不仅会让肌肉酸痛，还会压迫神经，影响血液循环和心肺

建议站立时腹部微微收紧，重心稍微往前，如果你长时间站立站累了，可以把一只脚放在阶梯上交替休息

蜷缩侧身躺在沙发上

蜷缩侧身躺沙发看电视是很多人最爱的姿势，但这样不仅会压迫肠胃，对颈椎腰椎都是一种伤害，侧头看电视时支撑头部重量的颈部肌肉会紧张，过后就会容易出现落枕的情况，还会损伤肌肉和韧带，压迫血管，阻断肌肉血液循环，导致椎间盘改变，脊椎退化，引起头痛、头晕、手臂发麻、恶心等情况

建议休息时最好靠着硬沙发，在腰部放个枕头，如果发现颈椎不舒服最好捏一下颈部肌肉，然后来回摩擦，同顺方向拉扯肌肉，形成对抗

长时间坐在马桶上

有不少人上厕所都喜欢拿着手机或书，一坐就是半小时以上，但长时间坐在马桶上很容易增加腿部静脉负担，造成血液循环不畅，滞血，导致头昏脑涨

建议不要在马桶上听音乐玩手机看书，解决完事情就马上起来，尽量控制在3分钟内，如果有便秘的可以在脚下放张小板凳，把脚垫高10cm左右，帮助排便