你知道你的胃想对你说的话吗？大理肛泰医院看胃病靠谱吗？

胃负责对食物进行消化，因而吃进什么样的食物对胃部健康很有影响，尤其是以下这些容易引起胃肠不适的食物，更要少吃。

1高盐食物

包括腌菜、咸鱼、腊肉、火腿等高盐饮食可延长胃的排空时间，从而会加重肠胃病患者消化不良、嗳气、腹胀等不适症状；还可以直接破坏胃黏膜、减少胃酸分泌，抑制前列腺素E2合成，导致胃黏膜受到损伤难以愈合。

胃黏膜一旦被反复破坏，就有可能导致萎缩性胃炎的发生，从而引起肠上皮化生、异型增生，以及上皮内瘤变等癌前病变。

2高油脂食物

如油炸食品、烧烤、肥肉等需要更长的消化时间，长时间停留在胃中会促进胃液大量分泌，进而导致胃酸水平升高，对胃黏膜造成刺激，增加胃炎、胃溃疡等的发生率。

3吃太多粗粮

很多人觉得粗粮好，就顿顿吃，殊不知当大量的粗粮进入胃部，胃液增多，会使胃过于饱胀，此时，胃液反复冲刷食管、贲门，容易形成创面，若久久不愈，则会导致各种胃部疾病。

按照健康标准，每天成年人需要摄入膳食纤维含量为25g~30g。也就是说，每天食用100g左右粗粮即可。而对于一些老年人及胃动力不足等人群，更要根据自己的身体情况调节饮食，不要一味地只参考数据。

4烫食

有些人感觉饭菜只有趁着热乎劲吃才更好吃，所以等饭盛好之后就迫不及待地开动嘴巴了~

但胃黏膜很娇嫩，只能耐受40℃的温度，一旦超过，容易造成充血、水肿、蛋白变性，长期如此，更是会增加炎症、癌症等风险。