Day101/160.4斤/-0.35kg/抱歉警探阿邦人/220斤大基数减肥日

从5月10号开始减的，初始体重203.4斤，比你早4天，比你体重轻10斤，不过我身高180cm。

目标是100天，到8月18日减掉40斤。

实际17号晚上运动脱水以后160.8斤，补充水分后18日早上空腹163斤左右。

100天目标完成。

然后休息了这一星期没有运动，其中两天吃放纵餐吃烤羊排、炖大棒骨、啤酒+白酒，体重在163到165之间徘徊。

我是靠控制饮食+跑步减下来的。

100天一共跑了70天，合计跑了500公里。

5、6月每天5公里，7、8月每天10公里。

这周二去医院做了一个血常规+甲功3项+生化14项、尿常规+尿11项、骨密度体脂射线检查、肝胆胰脾彩超，合计花费560元。

结果是：20年的脂肪肝没有了，各项指标基本正常。但是其中一项“促甲状腺激素”比较低，医生怀疑是甲亢，但是没有甲亢的临床表现，又做了甲状腺彩超没问题，医生让我吃一个月海带后，再来复查一下。

UP主建议你也去大一点医院的“医学减重门诊”，一般属于内分泌科室，让医生给你开一些单子检查一下身体，查一下有没有异常指标，然后再回来继续减。