致艰难打工的成年人：「舒适圈恐惧」，正在毁掉你
写在前面：
之前一直都是上传视频，这是第一次发文章。是因为有一些想法，只能通过文章的篇幅去表达。
上传视频后，收到了很多小伙伴的认可，谢谢大家！原本我只在公众号更新，但发现会是一个和大家聊天的新方式，所以想在这和大家交流一些关于心理学、心理咨询的看法。
所以如果有关于心理学或心理咨询的一些想要聊的，欢迎私信我喔，虽然不能及时看到，但上线后我都会认真去看和回复的。
今天写的文章，发布在了公众号，但写作的来源是一位B站里私信给我的小伙伴。刚好最近「打工人」这个词比较热，于是就借这个话题，试着从心理学的角度说说自己对“舒适圈”的看法。
希望有时间，你也能看一下，欢迎评论或私信和我分享你的看法！~
——————分割线——————
最近，「打工人」这个平凡中透露着追求，屈辱里带一丝倔强的称呼，迅速得到各界劳动者的认可。
打工人，可能是时常被工作缠身的成年人；可能是敲着代码，每天每夜的程序员；又或者是处变不惊的职场精英。
但无论是那种打工人，你都可能曾经或正在被这个问题所困扰：
这个问题是：“我到底要不要走出舒适圈”。
「走出舒适圈」常被人挂在嘴边，有时甚至被奉为圭臬。
似乎，只有不断冲破自身的局限，不囿于自己的围城，才称得“有成就、有勇气”。
在走出舒适圈的过程中，有一些人因此成功了，然而也有一部分人因此过上比原本更不如意的日子。
同一种行为选择，带来两种截然不同的结果，这让不少人产生了疑惑。
今天的文章不是丧文化，也不是毒鸡汤。
只是同为打工人的我，想试着在心理学角度和各位“工友”讨论，我们到底要不要走出舒适圈。
- 01 为什么我们都想走出舒适圈？
很多人都想走出舒适圈，但真正知道自己为何要走出去的人少之又少。
小说《月亮与六便士》，说的就是一个走出舒适圈的故事：
主人公查尔斯原本在自己的舒适圈里过着安稳的生活。却在婚后第17年不辞而别，突然开始了自己余生的追求绘画之旅。
从心理学角度去看，舒适圈是一种在某个自己的圈层中感到舒服、放松、有安全感的心理状态。而走出舒适圈，意味着到一个更有挑战性的环境中锻炼自己，成长自己。
在走出舒适圈这件事上，查尔斯是成功的。
然而从小说回到生活，像查尔斯一样成功走出舒适圈的并不多，更多人会在与自己以往完全不同的生活较劲中落败。
在这过程中，是心理学里说的「集体无意识」在作耸。
集体无意识（Collective Unconscious）：是一个群体由于受到相同的社会文化环境、历史发展因素等等而沉淀下来的无意识。
这些无意识可能不会被我们注意到，但是却不知不觉体现在了我们的行为和观点里。
我国世代祖辈的教导中，勤奋和刻苦都是备受赞颂的。从古至今的名人轶事当中，这些特质也明显地体现在了他们身上。而我们从小就受这些故事的耳濡目染。
走出舒适圈，似乎就是“勤奋刻苦”换了种形式再次出现在我们眼前。
在我看来，「走出舒适圈」是我们国人集体无意识的一种体现。
其次，作出走出舒适圈这个决定不一定是出于我们自己个人的需要后产生的。也有可能是「从众效应」产生的结果。
心理学家阿希（Asch）发现：当个体受到群体的影响而怀疑、改变自己的观点、判断和行为等，以和他人保持一致。
我们的内在自我很大程度也受到了这样的影响。
社会导向，身边朋友都纷纷走出舒适圈，如果不跟随，就要承担和忍受偏离群体规范之后的情绪压力，因此，我们的观点和行为有时会因此产生妥协。
导致我们以为走出舒适圈是我们的本意，但其实，这只是一种缓解压力的被迫选择。
发自个人内心的追求，或者受集体无意识和从众压力影响，是我们之所以走出舒适圈的原因。
然而就是这小小的区别，却决定着走出舒适圈后的成功与否。
- 02 自发走出舒适圈，能走到什么程度
那些自发走出舒适圈的人，能走到什么程度，导演“饺子”的经历给了我们答案。
凭借一部《哪吒》，导演饺子终于在去年火了起来。
他虽然从小就爱绘画，但生活和家庭的压力让他只能向现实低头，选报了不愁找工作的医学专业。
然而久久不忘，必有回响。他心中绘画的那团火没有因此熄灭，毕业工作一年后他毅然辞职埋头学做动画，一学就是三年。经过10余年重重波折，最终才有了《哪吒》这步电影的面世。
上映8天已经超越了迪士尼制作的《疯狂动物城》，创中国影史动画电影票房纪录。
这是导演“饺子”用了10余年光阴告诉我的是：自发走出舒适圈，能和世界顶级水平看齐。
一部很喜欢的电影《风雨哈佛路》，主角丽斯生活在一个糟糕的原生家庭：父亲酗酒吸毒，母亲精神分裂。
似乎从一开始，她的人生就被判了无期徒刑。 虽然她能轻易为自己的生活找到任何混日子的借口：父母、家庭、环境……
但是她没有。
因为她要跳出舒适圈的信念一直有增无减：
她努力为自己争取到一个读书的机会，为了赶上多年落下的学习进度，她拼了命地把四年的课程在两年内学完。
她还一边打工一边学习，把地铁车厢当成了自习室，把时间利用得干干净净。
最终，丽斯靠着强大的信念和极致的自律，考进入了梦寐以求的哈佛。
丽斯用她的故事告诉了我：自发走出舒适圈，所有的阻碍都会为你让路。
走出舒适圈，能到达什么程度，往往取决于这个行为，是否我们的初心。
- 03 对舒适圈的偏见：好吃懒做
有人走出舒适圈，自然也有人想留下。
但不同走出舒适圈被人投来的赞许，留在舒适圈的人更多被冠以「好吃懒做，安于现状」的偏见。
之前热播的《脱口秀大会》，拥有北大学历的李雪琴火了。
而在她拍的一条短视频内容的评论里，却出现了这样的质疑：
北大毕业竟然拍这种视频，简直是浪费了国家的栽培。
面对网友的质疑，她自黑地回应道：“北大就不能养废物吗？”
这句话，给当时的我一个提醒：我们对留在舒适圈的偏见是不是太大了一些？
想起大学一位学姐，校招的时候拿到500强offer；学校的大型活动只要她在，所有人就能安心。
然而出乎所有人意料的是，她毕业后就离开了大学的城市，回到了老家所在的小县城。当时很多人都替她可惜，包括我也问过她：为什么这么好的条件不留在大城市试试呢？
我到现在都记得她当时的回答：
“那是你们想要我成为的样子，不是我希望成为的样子。”
几年过去，在朋友圈里不时会看到她发的动态，从一个人吃喝玩乐，到和伴侣的合照，到最近在晒娃。
如果这位学姐当初选择留在大城市，成就可能远比现在高。然而，回到自己舒适圈的她，日子也过得很不错，起码在照片中，能看出她脸上有发自内心的笑容。
对于一些人来说，不断走出自己熟悉的圈子去尝试更多挑战的过程本身就已经是一种舒适圈；而对于另一些人来说，找到一份稳定的工作、拥有一个温馨的家庭、走完平平淡淡的一生就是TA的舒适圈。
是否走出舒适圈，仅是一个选择，本身就没有绝对的好坏之别。
每一个人都有权利选择自己想要的生活，每一种笃定的生活方式都不该被评判。
反而很多时候，我们忽视了自己本身所向往的理想和目标，只是盲目地跟从社会大流跳脱原本的自己，做一些本就不感兴趣、不喜欢的事情。
这才是值得我们关注和避免的。
-04 大部分人要做的不是「走出」舒适圈，而是「开拓」它
记得蔡澜先生微博评论里，一段关于舒适圈的问答：
粉丝问：蔡先生，请问如何走出舒适圈？
蔡澜反问：为何要走出舒适圈？
粉丝补充：大家不都这么说吗？呆在舒适圈里，早晚会被社会所抛弃。
蔡澜回答：“把自己已经取得成绩和生活习惯妖魔化，真的是这个时代的悲哀。”
所以相比起「走出」，我更愿意用「开拓」这个词：在我们已创造的基础上，不断开拓自己的舒适圈。
很多时候，我们之所以对舒适圈有困惑或焦虑，是因为我们现在所处的是一个“不完整”的舒适圈。
舒适圈并不只意味着安逸，也不一定永远舒适。
心理学家马科斯（Markus）提出的三种自我图式理论认为：
“当实际自我和理想自我、应该成为的自我产生差异时，个体就会寻求改变。在不断地自我觉察和自我成长当中，我们自身对于舒适圈的感受也会不断地产生变化。”
也就是说，我们对舒适圈应该持一种“求变亦不变”的心态。
当舒适圈变得不那么舒适时，可以利用自己所习得的处事方式和经验，在原有的舒适圈基础上勇敢地向外拓宽。或许在新的探索和变化当中，发现自己身上更多的可能。
去年湖南卫视的热播节目《舞蹈风暴》中，舞蹈家李响完成作品《海上钢琴师》惊艳全场。
之后，他在微博上也发表了感言：
“之所以能呈现一个完美舞台，是因为不断挑战自我、在创作不同作品的尝试中努力实现自我的突破。”
在我看来，上《舞蹈风暴》这个节目就是李响拓宽舒适圈的举动。
他在给予了自己一个更广阔的空间，在舞台上让观众更深入认识到了舞蹈艺术的魅力，带引大家走入剧院欣赏舞蹈，也实现了自己风格的突破。
在不知不觉中，可能原本被“收紧”的舒适圈恢复了原来的舒适，或是原来没有变化的舒适圈变得更大了。
同样是开拓舒适圈，还有之前刷屏朋友圈的一个故事：「7个闺蜜凑400万同居养老」。
7个来自不同地方的女孩相遇成为闺蜜，10年后决定拓宽自己的舒适圈，凑400万盘下一座城郊别墅养老。
她们没有回避自己的舒适圈，反而一直在为自己的舒适圈添砖加瓦。
即使平时因为工作不能团聚，也想到把别墅做成民宿，民宿生意做得有声有色。
往往在舒适圈被拓宽之后，我们会发现：
我们不再需要逃离舒适圈，因为自我实现，会在更大的舒适圈中完成。
诚然，留在舒适圈，还是走出舒适圈，都只是一个决定。
做这些决定最重要的，就是知晓自己内心的声音，知道自己追求的为何物，不悔于自己的选择。
曾经因为是否走出舒适圈而陷入极度焦虑的我，通过一段和心理咨询师见面的经历得到了帮助。有同样困扰的你，也可以试试这个方法。
最后想分享一段收藏了很久的话：
“认准月亮或者六便士的人都是幸福的，最痛苦的是手里紧握六便士，时而又会仰望星空，见阴晴圆缺而心潮起伏的人”。
每个人都有选择自己人生重大转折走向的权利和自由，
希望我们都能对自己有更深入的认知，在人生的道路上过得更加舒适。
以上
