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知道脾虚原因后，我再也没有面黄上热下寒

目录：

1.晚上11点前入睡，7点左右起床，然后赶在八点前去户外运动，跑步

2.晚餐在七点之前吃完，睡前除了白水不再进食其他

3.保持这个生活习惯三天你就会感到精力充沛

一：知道脾虚原因后，我再也没有面黄上热下寒

1️⃣晚上11点前入睡，7点左右起床，然后赶在八点前去户外运动，跑步

2️⃣晚餐在七点之前吃完，睡前除了白水不再进食其他

3️⃣保持这个生活习惯三天你就会感到精力充沛