错误的基础理论与训练方式是你水平进步缓慢效率低下的罪魁祸首！

不知道什么时候开始，羽毛球的基本功变成练习标准动作了？

这些所谓的标准动作是五花八门，

架拍必须双肩齐平，要保持90度角才是标准架拍！

握拍必须虎口对住内侧棱才是标准握拍！

挥拍必须先学分解动作，分解动作必须顶肘倒拍到极限极致，这些才是标准挥拍！

还有一个是内旋发力，你打不正拍面是因为你不会内旋发力，你发不上力是因为你不会内旋发力，内旋发力才是羽毛球的标准发力方式？

教这些的教练我想问下，你们是以什么来判断这些是标准动作的？发力吗？还是美观？还是易学？

如果是从这三个方面来评判的话，你们教的是完全不沾边！

先说发力，发力最主要的是连贯，双肩齐平的架拍导致肩部紧绷，如何连贯？

握拍虎口对住内侧，击打球时拍面不能够正拍面击打，如何把力完全作用到球上？

分解动作和内旋发力练多了都会造成挥拍时刻意做一些动作，从而导致动作不连贯，发力不流畅！

再说美观，这些不符合用力原理的动作会有美观可言吗？不连贯也就是不协调，不协调的动作会好看吗？

最后再说易学？学这些的能有几个学的好的，能学好的最后哪个不改的？

羽毛球基础练的应该是发力和跑动！

发力和跑动的基础就是连贯和效率！

所有的训练和动作都应该围绕这两个中心点来安排和练习！

每个教练的教法可以不同，而且学员都有个体差异，但是对于基本功的观念一定是要对，因为所谓的标准动作不一定会发力好效率高，但是只要是发力好效率高的动作就必然是对的，所以不要再纠结动作的标准化了，能发上力，效率高，相对规范就可以了