孕妇在怀孕期间不能吃哪些东西？

第一类，真的不能吃：未煮熟的肉类海鲜蛋类、未经过巴氏灭菌或高温消毒的奶制品、冰箱存放后未重新加热的熟食、酒／含酒精饮料。

未煮熟的肉类海鲜蛋类、未灭菌的奶制品主要风险是寄生虫和李斯特菌感染。孕期女性抵抗力下降，有数据显示孕妇感染李斯特菌导致流产率高达30%，即使到了孕晚期也不能掉以轻心，感染李斯特菌很容易造成胎儿的生命危险。

所以孕期生鱼片、没有全熟的牛排、没烫熟的肉、溏心的鸡蛋尽量不要吃了。一时的口腹之欲，对应可能存在的风险，实在不值得去冒。

而存放在冰箱的食物，熟食要吃之前务必重新经过高温加热。水果类从冰箱取出来，务必清洗干净、必要时去皮尽快食用，别放好久等着长满细菌再吃。

而酒精类就不用多说了。关于酒精对胎儿的危害已经有很多资料了。

 

第二类，目前暂无证据说明有害的、或者有争议的食物，就要孕妇自己根据身体情况判断是否可以吃。

比如咖啡，如果一直有喝咖啡的习惯，需要控制下摄入量。

另外有一些食物适当的摄入是有益的，但需要控制量。主要包括：深海鱼类因为容易富集重金属汞，所以尽管鼓励多吃鱼类，但体型大的深海鱼类要适当控制，每周摄入量在300～400g以内。动物肝脏富含维生素A，也需要控制摄入量，每周1次即可。

海鲜类主要看是否过敏，或者肠胃是否敏感。如果没有过敏问题，没有肠胃问题，只要食物干净、确保做熟了，就可以吃的。但是本身就过敏或者很容易拉肚子的话，还是别折腾自己了。

冷的食物也一样，比如冰棒。只要确保原料都经过消毒，肠胃又不敏感的话，少量吃一点解馋是可以的。

 

第三类，就是一不小心容易吃多的，大家印象中的健康食物。这样的食物反而需要加以注意。这里主要指水果。

孕期食欲下降，好多孕妇喜欢吃水果来代替正餐。或者加餐的时候全部吃水果。大家印象中总觉得水果维生素含量高，口感又好，多吃点宝宝皮肤好等等。但是，要知道绝大部分水果的含糖量都是很高的，而维生素含量其实比同重量的深色蔬菜还要低。大量的糖分摄入，非常容易引起妊娠期糖尿病，导致巨大儿、胎盘供血问题等等～还会引起妈妈未来患糖尿病的风险。

事实上，建议的水果摄入量一天在200～400g以内，也就是差不多一个苹果一个橙子的重量。最佳摄入时间是两餐之间，以维持血糖相对稳定。水果的种类尽量丰富，可以选择升糖指数相对低一点的水果。实在想吃更多，小番茄、小青瓜就是不错的替代品。

如果孕前BMI就比较大的（尤其是已经超过24），或者有多囊卵巢综合征等问题，就更应该注意了。这样的人群有更大的概率糖耐量已经受损，是妊娠期糖尿病的高危人群，不但要注意水果的摄入，主食的精细碳水也最好换成粗粮。

宜吃（从均衡营养角度)

谷薯类：

粗粮（小米、糙米、黑米、红米、燕麦、荞麦、大麦等）

杂豆（绿豆、红豆、赤小豆、眉豆、芸豆等）

杂粮饭、荞麦面、素菜包、瘦肉饺子、玉米棒子、魔芋、藕粉、苕粉、马铃薯粉、面包

肉蛋类：

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鱿鱼、海参、排骨、猪脚、鱼腩、鱼头、肉丸、鸭血、鸡血、猪血、鸭肝、鸡肝、猪肝

大豆类：

无糖豆浆、豆腐、豆干、千张、腐竹、百叶结、豆奶

奶类：

鲜奶、纯牛奶、低脂奶、脱脂奶、酸奶、奶粉

蔬菜类：

菠菜、空心菜、油菜、芹菜、莴笋、油菜苔、甘蓝、芥兰、大白菜、圆白菜、茼蒿、平菇、香菇、金针菇、鸡腿菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦、茄子、茭白、冬笋、白萝卜、青椒、西红柿、绿豆芽、海带、紫菜、木耳

水果类：

柚子、樱桃、草莓、香蕉、梨、杏、柑、猕猴桃、苹果、桃子、蓝莓、草莓、芒果

油脂类：

尽量选择植物油（橄榄油、茶籽油、葵花籽油、亚麻籽油、玉米油、大豆油、花生油、芝麻油等）

饮料：

白开水、淡果茶水 、苏打水、红枣水、枸杞银耳汤

坚果类：

花生、腰果、瓜子、核桃、杏仁、开心果

零食：

全麦面包、燕麦片、苏打饼干、粗粮饼干、肉干、海苔、葡萄干、果冻、蒸蛋糕、鸡蛋干

脐带血

脐带血完全没有必要存，捐出脐带血帮助别人就是帮助自己

美国血液与骨髓移植协会（AMSBMT）曾给出数据：

孩子能用到自己脐带血的概率很低，约为 0.0005% 至 0.04% 。

原因是其中的干细胞数量有限，治疗时只有自体脐带血不一定够，可能还要用上公共库的配型脐带血。

公共库能构成一个巨大的干细胞库，大家都可以去寻求配型资源：

· 对于他人：让有需要的人能在公共库中找到配型，关键时刻挽救生命。

· 对于自己：孩子日后需要用到时，能享受优先配型权。

“人人为我，我为人人” ，这才是脐带血的巨大价值。

顺产和剖腹产

顺产是女性自然分娩的一种生产方式，而剖宫产是经过手术使得胚胎取出的一种分娩方式。顺产需要子宫口从未开到开大10cm，新生儿通过子宫收缩而从阴道娩出，这是一种生理过程，新生儿通过产道的挤压和子宫的收缩，肺逐渐功能健全。顺产的好处很多，但是由于顺产需要宫口开大，产妇可能要忍受疼痛等不适，产程当中也会出现各种变数。剖宫产是快速结束分娩的手术，剖宫产比较迅速，变数较少，对胎儿的挤压较少，可以迅速终止妊娠，但是剖宫产出来的新生儿肺脏往往功能不如顺产的新生儿，没有经过产道的挤压，耐受力也比较差，同时由于手术对产妇的影响比较大，因此顺产是生理过程，而剖宫产是一种捷径

无痛分娩-顺产

简介

通常所说的“无痛分娩”，在医学上称为“分娩镇痛”，是使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失。分娩镇痛可以让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，让她们在时间最长的第一产程得到休息，当宫口开全时，因积攒了体力而有足够力量完成分娩。有阴道分娩禁忌症、椎管内麻醉禁忌症、凝血功能异常的产妇就不可以采用此方法。

 

顺产打无痛针分娩一般也会有一定疼痛，主要是打无痛分娩一般需要宫口开大3-4cm以后，进入活跃期以后再打。在潜伏期刚刚开始腹痛时并不建议打无痛，要等到潜伏期过后进入活跃期再打。一般潜伏期要持续6-8个小时左右，这个阶段还是有一定疼痛的。而且打完无痛之后也不能够做到完全抑制，所以也会有些疼痛。打无痛之后疼痛会大大减轻，临床意义还是很大的。打无痛分娩一般会造成产程延长1-2个小时，但一般不会增加流产和剖宫产的风险。 

优点

无痛分娩虽然在中国应用并不广泛，但是它在国外已经应用得很普遍了，准妈妈可以放心应用无痛分娩，这是一项简便易行、安全成熟的技术。

1.安全

无痛分娩采用椎管内阻滞，医生在产妇的腰部硬膜外腔放置导管，镇痛泵中麻醉药的浓度相当于剖宫产的1 / 5～1 / 10，即淡淡的麻药，是很安全的。

有非常详尽的研究证实，椎管内镇痛对产妇和胎儿是安全的。无痛分娩时用药剂量极低，只是剖宫产手术的1 / 5～1 / 10，因此进入母体血液、通过胎盘的机率微乎其微，对胎儿几乎也不会造成什么影响。当人体感到严重疼痛的时候，会释放一种叫儿茶酚胺的物质，这种物质对产妇和胎儿都有不利的影响，新生儿的血液和氧气供应都可能受到影响。所以，无痛分娩还能减少胎儿缺氧的危险。

2.方便

由于麻醉药的浓度很低，几乎不影响产妇的运动功能，因此在医生的允许下产妇可以下床活动；此外，产妇可以根据疼痛的程度自我控制给药，真正做到个体化，因此很方便。

3.药效持久

大约在给药10分钟后，产妇就感觉不到宫缩的强烈阵痛了，能感觉到的疼痛就好似是来月经时轻微的腹痛。给一次药，药效大约持续一个半小时，甚至更长，待有了疼痛感觉后产妇应用镇痛泵继续给药，自控控制镇痛，如此反复，直至分娩结束。

4.适合人群广

大多数产妇都适合于无痛分娩，但是如果合并凝血功能障碍、药物过敏、腰部有外伤史等疾病，产妇应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

5.不用进手术室

无痛分娩的全过程是由麻醉医生和妇产科医生合作完成的，正常的无痛分娩在产房中即可进行，无需进手术室操作。

 

副作用：

无痛分娩也可能有一些副作用，比如应用无痛分娩之后或掌握时机不好，可能会影响宫缩，打得过早了可能会影响宫缩延长分娩的时间。可能会对产程会产生一些影响，如果是医生掌握的技术不好，可能会造成一些副作用、并发症等，总体来说无痛分娩是提倡的，但开展需要一定的条件，要有麻醉师医生去守护。

生育费用报销

生育保险是一个大宝藏，有了它，你可以拿到两笔钱，数目还不小：

生育医疗费：报销从怀孕到生产全过程的费用，像产前检查、分娩产生的医疗费都能报，一些城市还能报销节育费。

生育津贴：因为生育期间不能工作，国家为了弥补这期间的收入损失，给的一定补偿。

想要报销生孩子的费用，还要满足一定条件：

生育险需 连续缴满 6 个月甚至 1 年。申请时，也需是在缴状态（具体以各地政策为准）。

如果满足这些条件，想要报销产检、分娩的费用，需要提前办理 生育登记。