21天疗愈你的内在小孩-第一课

愤怒释放练习

先学习把你的诅丧，

把你的依赖

这种不被关照的愤怒先把它除去掉。

脚趾捉地面，释放脚底的愤怒。

脚捶地，左右左右。

开始热起来。

运十分钟。

抖动腿，可以赶走惊吓。

双掌张开，抖动手

安静下来，呼吸几个回合。

感觉你的热和愤怒，安抚你的身体。