说好不加班，可还是...-20230310

对自己说今天不加班，把卷王戏称留给他人😁，可最终还是加班，免不了被“嘲讽一番”，最终11点才回到家。 近期比较疲惫，几个因素导致： 1. Tony希望早去学校，可以有更多点的读书时间，导致我睡眠减少。Tony是8点开始上课，之前我们是7：10左右起床，近几天前移了30/40分钟。 我是夜猫子型，早起30/40分钟有着不小的影响。 2. 工作事情多，白天像赶场似的应对。加班不少，平均10点后离开办公室。回家坐会陪陪喵喵，洗漱，看看手机，通常12点多了。 我正常需要7.5小时睡眠，平均每天缺觉1.5小时，刚好少一个睡眠周期。 3. 脚踝旧伤未恢复，将近1个月没有踢球和运动，身体缺少能量供给。 三个因素相互影响，下班后常脑袋发紧，虽然不再有意识的想工作，但思维很活跃，自行转动，难以安静和放空，也导致睡眠质量不高，常做梦，早晨起床有疲惫感。 之前在区域，遇到此种情况，就时间上看，A2工作强度大的两年，基本类似，头发明显变白，第二段是在泰国1年半的糟心工作经历，近期要做调整，避免持续消耗。 有无相生，前后相随，有坏的方面，必定有好的方面。 可以在7:30之前到办公室，有时间读书。重读了二十章道德经并做备注，多了些理解。同时，上班前有时间规划当天的工作，目标感增强，合理的安排一定程度提升了效率。 思维仍未安静下来，丢下手机冥想后睡觉💤 喵喵已在枕边呼呼大睡，晚安喵喵!