掌握这几个方法，消除腱鞘炎不再是梦！

掌握这几个方法，消除腱鞘炎不再是梦！

去年由于我的工作原因，天天都要坐在电脑前敲字，一坐就是七八个小时，长此以往，我的手实在是受不了了，就患上了腱鞘炎。

刚开始我没放在心上，以为是小问题，过几天就会痊愈，没想到后面我的腱鞘炎就越发严重了，除了手指比之前疼的更厉害之外，还开始有弹响的情况出现。

后来我就开始到处找yao方去消除我的腱鞘炎，前后也是花费了我不少的时间和精力，总算是消除了我的腱鞘炎。今天就来把我的经验来分享给大家，希望能对大家消除腱鞘炎有所帮助。

1、针灸

我之前有尝试过针灸的方法去消除腱鞘炎，针灸具有舒筋通络、消炎止痛的作用，所以使用针灸治疗具有一定的效果。

刚开始我为了找靠谱的医院和医生也是花费了不少的时间，毕竟是第一次做针灸，所以要做的工作确实不少。

说实话，针灸做下来多少还是有些效果的。但是毕竟扎针还是有点痛的，而且针灸治疗腱鞘炎的疗程比较长，一般需要3个月左右的时间。大家可以根据自身的情况选择。

2、用yao

关于yao物使用，我觉得自己为了消除腱鞘炎，都快把自己变成药罐子了。之前去医院面诊，医生给我开了一些口服的yao物，不知道是我个人体质的原因还是yao物的yao性太烈，产生了一些副作用，导致我呕吐、恶心。

俗话说“一朝被蛇咬十年怕井绳”，就因为这个经历，我之后都比较抗拒口服yao了。后来，我是无意间发现了这个不为多数人知晓的腱鞘膏：万. 立. 芙. 腱鞘膏。当时选择它比较一个重要的原因就是因为它是纯中yao萃取的，而且是外涂的yao，也不用担心什么副作用。

它本身散发真一股淡淡的中草药味，每次取适量轻轻涂抹在疼痛的部位即可。刚抹上去的时候，能感觉到冰冰凉凉的，随后就会感到微微发热。我就这样坚持使用了一个多月的样子，手指疼痛的情况就已经消失了，拿东西也没有什么不要适，感觉跟我之前健康的手指状态没有什么区别。

3、日常生活管理

除了以上两点，我们在平时还要做好日常的预防工作：

（1）注重保暖，养成用温水洗手、温水泡脚的习惯；

（2）控制关节活动频度，避免长时间频繁使用大拇指，如打手机游戏等；

（3）多吃含维生泰的水果蔬菜，多摄入优质蛋白质，避免刺激性食物；

（4）严格戒烟，防止烟中的刺激物影响病情恢复。

以上就是我与腱鞘炎作斗争的全过程了，希望能对大家有所帮助！