饭后小肚子凸起的原因！

视频版在新宿站公众号，关键词191

你饭后，小肚子会明显地凸出来吗？

小肚子凸出来和小肚子不凸出来的人的差！这位23岁的日本妹子，加藤由纪（23岁），她就是那种饭后小肚子会明显凸起的人

在吃饭前，她的小肚子是非常小的，但午饭只吃一碗乌冬就....

饭后她的小肚子就会凸出来！

主持人：哇！迷你裙都被撑开！

加藤：我明明没有吃很多的东西，但是饭后肚子却变得那么凸出

关于这个饭后小肚子凸起的问题，出版了非常多关于消化系的书的专家，江田医院院长，江田证医生是怎么说的！

医生：很多人的会误认为，饭后我们的肚子凸起的原因是因为“胃下垂”所引起的

所谓的胃下垂，指的是胃在饭后，因为拉伸下垂，不在原本的位置上的状态

医生：当然，也不能排除有些人饭后肚子凸起是因为胃下垂引起，但哪怕是胃下垂也不可能凸起这么明显的！事实上，饭后肚子凸起的大部分人，不是胃下垂所造成的！

关于胃下垂导致肚子凸起的说法，可以追溯到1940年，“欧美关于胃下垂没有症状出现一说”所开始，那时候，在世界一流的“消化器病学”教科书上也有记载胃下垂导致小肚子凸起

那么，饭后肚子凸起的原因究竟是什么？

其实原因不在胃，而是在肠道内所产生的大量气体所造成，因为这些气体的原因，导致肚子凸起变大

主持人：这里的气体指的就是屁屁啊，就是那个屁，会放的那个咯？

医生：是的

那么为什么肠道内会产生大量气体呢？

肚子凸起的这个症状，在医学上它被称为SIBO，是Small Intestinal Bacterial Overgrowth的省略，简单来说就是，小肠内细菌增值症

在小肠内，存在的细菌是非常少的，但是如果小肠内的细菌过度增值的话，那么这种状态就会被称为SIBO

SIBO①：小肠内细菌过度增值

SIBO②：细菌会分解小肠内的食物

SIBO③：经过发酵后，就会产生大量的气体

因为小肠里有大量细菌的关系，因此饭后发酵产生大量气体

这次，医生向我们展示饭后，小肠内充满气体的X光片，X光片的黑影部分就是气体

那么体内如果有这么多气体，是不是放屁就会多了？一个正常人，一般一天放15次的屁（有时候他本人也没有察觉），而小肚子凸起的人是一天25次以上

当然，有的人不是经常放屁，除了放屁排出以外，气体还会以什么样的方式排出呢？

医生：如果你忍住不屁，肠道内也会把气体吸收到血液中，通过肺部吐出来

为什么小肠内产生气体的细节会过度增值呢？

因为小肠的状态不好所造成的，（食物是通过小肠到大肠的）如果小肠状态不好的话，那么输送食物到大肠的时间就会变慢，因此，小肠内停留的细菌就不能很好地送去大肠哪里排出，导致小肠内细菌增值

小肠是肌肉组成的，在肌肉量上，女性比男性要弱，因此小肠的力量也相对小一些，导致女性出现饭后小肚子凸起的比例更多

那么为什么什么，小肠状态不好，会让细菌停留？我们可以通过观察小肠的长度就能明白了！

（亚洲人）小肠长度在6~8m，因此食物通过小肠到大肠的这段距离，需要很多的肌肉力量！因此如果肌肉变弱，那么食物流动就会变慢，细菌也就停留了在小肠内了

其实，造成小肠肌肉变弱与一个生活习惯有关！那就是“间食”！（简称吃零食~）

说到间食，女性的比较多呢~女主持人说到：我经常在包包里塞入一些糖果~

医生：我们在空腹（饿）的时候，肠道会进行“清扫运动”，一旦你间食了，那么这个清扫运动就会停止，细菌就会粘在小肠壁上增值，所以，控制间食对饭后小肚子凸起有着非常大的关系！

也就是说，3顿之间，如果肚子饿得咕咕叫，也要忍一忍不要吃间食，让小肠好好做清洁运动！