大家好，我是大壮哥！最近家长给我后台留言最多的还是问身高的问题，大壮哥虽然之前说了过了很多遍，但是粉丝越来越多，有很多新朋友，孩子的身高体重发育情况，又是所有家长最关心的内容之一，所以大壮哥还是不厌其烦的再讲一讲。

首先大壮哥把新公布的儿童身高发育对照图发出来大家看一看，自己的孩子究竟是在什么位置，明白了具体情况，才好分析存在的问题。

有家长私信大壮哥，自己孩子快到十岁了，目前身高一米四出头，想问问能不能长到一米六。通过聊天得知，孩子已经来例假有半年多了，这样的情况下，大壮哥只能说希望不大，因为一般女生例假之后，身高一般只能长5-7厘米。因为来女生的例假的时间，预示着发育 的开始，过早发育导致长个儿周期缩短，身高很难再大幅度地提高。

一般早熟的孩子成人后，一般要比正常情况矮5~10厘米。正常女孩的青春期是8-13岁，男孩晚一点，9-14.5岁。如果在8岁之前，女孩孩子身体出现胸部发育，10岁之前出现例假；9岁之前男孩出现喉结和胡须，家长一定要引起注意，很可能就出现生理早熟的现象，如果处理不当，很可能影响孩子最终的身高。

同时各位家长一定要注意这样“一条线”

大壮哥在这提醒各位家长，这四种食物容易导致孩子生理早熟和骨垢线闭合，所以别再给孩子吃了！

1. 炸鸡、薯条、蛋糕，一定要让孩子远离这类高油、高糖、高热量食物。

2.蟹黄、鱼籽，这些东西本身就是激素含量高，容易加快孩子的发育速度。

3.鸡翅、鸭脖，很多鸡鸭鱼虾是被“促长剂”和“催肥剂”催大的，这些动物制品也大都有化学物质的残留，长期大量的使用，都会给孩子造成伤害。

4.人参、燕窝等补品，孩子吃这些大补的食物，百害而无一利，不光会导致孩子脂肪摄入增加，引起肥胖等问题，可能导致提前进入青春期。

最后大壮哥在说一下关于孩子长高的小技巧，只要各位家长照做，长高6-10cm不成问题！

1.保持充足的睡眠，对于孩子来说，没什么比睡足十个小时更重要的事了！千万不要因为学习耽误了睡眠。儿童的睡眠的时候，身体大量分泌生长激素，满足生长发育的需求。

2.坚持运动，有权威研究表明，明天运动的孩子，比缺乏运动的孩子成年后平均高4厘米左右。大壮哥建议孩子每周至少保持三次的运动，每次20-40分钟为宜。

3.营养搭配，孩子的三餐一定要注意营养比例的均衡，要做到粗细搭配，荤素搭配，让孩子 远离垃圾食品。

最后，大壮哥提醒各位家长要关注孩子的生长发育情况，如果低于对照曲线，一定要及时就医。

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